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こどもの頃からずっと。

お肌の悩みは生きていて切り離せない案件です。中学生の頃から20代中頃まで脂性肌で汗かきのためニキビも多くて大変でした。常にあぶらとり紙やクレンジングシートを手放すことができませんでした。若い頃はお化粧もそんなにしなくてもよかったのと気になるときは常に洗顔それもさっぱりな仕上がりを好み化粧品全般的に脂性肌用を使っていました。

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潤いやしっとり感よりキュッキュッとした感触にこだわり続けた結果、30代を過ぎた頃から乾燥肌に悩まされることに。常にファンデーションでカバーをして乾燥した職場の中で肌はどんどん乾いていくばかりです。肌は乾いているのにサッパリした感触が好きだったのでしばらくは脂性肌用やサッパリした仕上がり化粧品を使い続けていました。

あるときデパートの化粧品コーナーで肌診断をしてもらい完全に乾燥肌だとなり、30代半ばにしてやっと保湿性の高い化粧品を使うようになりました。無頓着だった美容液やくすみを落とすためのパックなどにも気を使うようになりました。

こどもの頃から色白は七難隠すと教えられていたので日焼けには気を使って生きてきたので日焼けには敏感ですが化粧品の刺激や年齢とともにシミなどがポツポツと目立つようになりました。今の一番の悩みはシミです。お肌の悩みは常に更新されています。

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私がはじめて恋愛をしたときのことを書きます。

私が生まれてからはじめて恋愛をしたときのことを書きたいと思います。私は今までの初恋は小学生の頃でした。みんなが好きな人気者を好きになったのが一番始めの初恋です。そしてバレンタインデーになると必ず渡すのですが私のいっていた小学校では誰が何を渡すと言うことを多くの人が知っていて誰に渡したと言うことがすぐにわかってしまうくらいでした。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向け

なので結構いろいろな噂が飛び交ったりしていましたね。そんなことが小学校中学年くらいから続いていて、小学校を卒業すると同時に私の初恋は終わりました。次に好きになった人はと言うと中学のときは1個上の先輩を好きになりました。

これは一緒の部活動を行っていてときめいてしまいましたね。最終的にはその先輩ともお別れし高校生となるのですが大学生になったときには他大学との交流がありその交流の場でいろいろなかたを知るきっかけができました。最終的に今に至るまで実にいろいろな方とのご縁がありましたが正直一番良かった恋愛は歳が若いときでした。

私はこの先も恋と言うものにときめくことはとても大切なことだと思っています。恋をすると血液の流れがよくなりますす体に良いことだと思っています。なのでときめきます。

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白髪は老けて見えるからイヤ!

30代後半から白髪が数本見えてくるようになり、抜いてはいけないと聞いてはいたものの、鏡を見るとわざわざ白髪を探している私でした。

そして、妊娠中暇つぶしに白髪を見つけては抜く!をほぼ毎日繰り返し、黒い髪の毛も一緒に抜くこともしばしば…。http://raychelledraws.com/

それでもなんとか美容室に行くたびに店長さんと白髪の相談はしていましたが、「まだ大丈夫」と言ってくれていたので、40代には白髪を染めるまでにはならず、50歳を過ぎてから白髪が増えてきたので「そろそろ白髪染めたほうがいいかなぁ?」と相談してみました。

店長さんも「そうだね、染めたほうがいいかも」と意見が一致し、今では毎月1度白髪染めをするようになりました。

カラーリングと白髪染めは原料が同じだと説明してくれて、白髪用染料ではなくカラーリングで色を決めて染めていますが、カラーリングし始めてから頭皮にできものが少しですができるようになり、カラーリングの影響かもしれないけれど、特に悪化することもないので、そのまま同じもので染めています。

頭皮は少しの痒みと小さなブツブツができ、染料の影響も考えて、へナから出ている「木木と」というのをインターネットで購入し暫く試してみました。

「木木と」を3回ほど続けて使った後は2ヶ月に1回に変えて美容室に持ち込んでカラーリングと交互に店長さんに染めてもらい1年くらい使いました。

天然成分で肌に優しいので、それで痒みは少し治まりましたが、完全に消えることが無かったので、今現在は従来のカラーリングで染めていますが、いつの間にか痒みもブツブツも今はほぼ無くなり、その原因は分からないままでいますが、とりあえずは良かった!という感じです。

60歳の今、白髪が伸びてくると、なんだか顔が老けて見え、月に1度は染めるようにしていますが、ついつい伸ばしていると、気持ちも老けていきそうになってしまいます。

1cmほど見え始めると、その後2cm3cmとあっという間に伸びてきて、今はまだ老け顔に見られたくないので、染めていきますが、私が目指しているのは髪を染めずに「白髪ヘアーの似合うお洒落な女性になりたい」そう考えています。

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長期的に考えるだけで痩せました。

元々骨格が細いので、全体として痩せ型に見られますが、体脂肪はそれなりについている私。某サロンに行った際の測定でも、骨が細く筋肉が少ないので、人より痩せているように見えても、骨格に比してぽっちゃり気味とのこと。

キュリーナはお腹も痩せる?ダイエット効果と口コミを辛口評価でお届け!

甘いものが大好きで、甘いもので糖質を摂るために、ご飯の糖質を減らすようなことをするタイプでしたが、そこから、キャベツとおせんべい(甘い糖質ではなく、お菓子だけれどお米の糖質、という勝手な理解でした(笑)を主食にする生活に切り替えました。極端なことをしたのでもちろん体重は落ちましたが、やはりリバウンド気味に。

すぐに結果を出したくなりますが、やはり「継続は力なり」ということを念頭に、ダイエットの仕方を変えました。当たり前ですが、1日で1kgは落ちません。でも、1ヶ月続ければ必ず1kgは変化が出てきます。基本的なことではありますが、改めて、1日の体重変化にとらわれず、「決めたことをとにかく続けるダイエット」をはじめました。

私の場合、バランスの良い食事、特にタンパク質が少ない食生活だと感じたので意識的に摂るように心がけ、お菓子はこれだけ、と決めました。バランスが良い食事、といっても、難しいものではなく、ご飯+何か野菜+タンパク質というだけのもの。茹でたチキンであったり、インスタントの味噌汁に冷凍のほうれん草を足したり、凝った料理ではありませんし、量もあまり制限しませんでした。

とにかくあまり考えずに、「続ける」ことに集中し、半年で5kg痩せました。数字としては大きな変化ではありませんが、継続できて私には良い方法でした。

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胸が大きすぎるのも悩みです…….

こんにちは。胸の悩みについて書かせていただきます。http://www.stonehavenec.com/

胸の悩みで1番多いのは(胸が小さい)なんじゃないかなと思います。ですが、それと反対に大きすぎて悩んでいるという方もたくさんいるのではないかなと思います。現に私がそうです。もう本当にずっと悩みです。

中学生になった頃からだんだん気になるようになってきました。隠すように姿勢は悪くなり猫背、好きな服も着られない。大人になってからは羨ましがられることもありましたが、やはり邪魔なものは邪魔だしなんだか恥ずかしい。

職場で着る制服の採寸や試着が本当に嫌でした。

そして産後、もともとHカップほどあった私ですがそれ以上に…。アンダーとトップのサイズがちょうど合うブラジャーなんか売ってなくて、産後の体の痛みや育児ストレスってよりも胸に対してのストレスのほうが大きかったです。実際に今もそれで悩んでいます。乳腺炎になるわすぐのサイズはないわブラジャーはトップはきついのにアンダーは緩い。そんなのばかりでした。今もこれだ!というブラジャーに出会えていないのでなんとなくこれでいいや。と選んでつけています。とりあえず断乳するまで我慢かなという感じです。いつまでも悩みはつきませんね

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ショッキングなエピソード

私は二人兄弟の弟。

2歳上の兄とはまったく系統の違う顔をしていて、兄弟ですが似ていると言われたことはほとんど記憶にありません。ただ、親とはよく似ていて、完全に兄は母方、弟の私は父方の系統に分かれています。

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兄の顔は母似で、髪の毛もそっくり、太くて多くてボリューム満点。

現在も、見た目に若く髪の毛もふさふさしています。

一方、弟の私は、父親似で、声も似ているようで、20代のころから電話では父とよく間違えられました。当然、髪質も似ていて薄毛のタイプもM字型からM字とO字型の複合型の様で同じタイプです。

父方の祖父も薄毛で最後は一本もありませんでした。

子供のころから細く腰のない髪質で20代後半から薄毛が気になりはじめ、

そのころから老けて見られることが多くなってきました。

ショッキングなエピソードは、

30代の頃に兄と一緒に携帯ショップに行ったときに店員さんに「保護者の方ですか?」と兄の父親と間違えられたことがあります。

驚いた表情で「弟です」と答えた私を見て店員さんは唖然とした表情で言葉を無くしていました。

普通は「失礼しました」とか何か言うと思いますが、その時の店員さんは何も言わず仕事に戻っていきました。この時は本当にショックでした。

40代の時は保育所に子供を迎えに行ったとき、子供のお友達から「あっ、○○君のおじいちゃん」と声を掛けられました。その子のお母さんは焦ったように小声で「お父さんでしょ」と子供に注意していました。この時は、親の年齢としても上の方でしたし、開き直っていましたので、お友達とお母さんに笑って手を振りました。

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私の白髪の悩み

私の白髪は左側にだけ有ります。以前は美容院で染めていたのですが、最近は時間も無くて染める事も出来ません。私は48歳になりますが、40代になってから、白髪が目立つようになりました。

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20代の頃も1~2本だけ白髪が有り、ぬいていたのですが「白髪はぬいてはだめ」だと誰かは忘れましたが教えてもらいました。「白髪をぬくとそこからは髪の毛は生えて来ない。」と言っていました。なので、ぬくのではなく切ったりしていましたが、黒い髪まで切ってしまって、失敗した事が有りました。

美容院の美容師さんが切ってくれたりもしていましたが、時々染めるようになりました。

やっぱり、染めると印象が変わります。なので、年に何度かは染めていましたが、最近は時間も無く染めなくなりました。

入院をしていて、退院をしてからは美容院を変えて、女性の美容師さんが、始めは何も言われなかったのですが、白髪の事を言い始めて、染めて欲しい、みたいな事を言い始めました。なので、美容院に行くのが気が重かったのですが、退院して3年ほど過ぎて、今では何も言わなくなりました。

ある方に「左側だけ白髪があるんです。」と言うと、その方は「目立たないからこれくらいなら良いんじゃない?」と言われました。

なので、結局白髪は染めていません。

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痩せればゴールじゃないよダイエットは

世の中、ダイエットに関する記事は豊富です。でもダイエットは痩せる事に成功したらゴールでは無いのです。痩せた体形を維持しなければ、成功しているとは言えないのです。そう、維持するのが、大変難しいのです。痩せたからと油断して、以前の食生活や運動不足に戻れば、元の木阿弥です。だから痩せるにしろ、維持するにしろ、無理ない程度に継続し続ける事が大事です。

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無理な食生活では、栄養の偏りを招きます。そしてそれがストレスとなると、摂食障害を引き起こす事になります。食事を偏らずに、楽しみながら食べると、続けようとなっていきます。例えばタニタ食堂のレシピだと、美味しさを追求しつつ、余分な油や減塩に糖質制限が出来ます。

見た目や味と、バランスのとれた食事こそ、継続出来るダイエット生活だと思います。そして自分の体力に応じた運動も大切です。運動と言っても、何かスポーツをしなければと言う訳ではありません。一駅分歩くとか、エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を昇降すると言った地味な事を重ねれば良いだけです。

ジム通いをいきなりした所で、続かなければ意味がありません。本当に痩せたいのなら、地味だけれどもコツコツと努力する事だと思います。○○ダイエットと称する流行りものに頼っても、継続して体形維持しなければ無意味です。

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頭皮が脂っぽいのはシャンプーが原因だった!

頭皮が脂っぽいのは、脂分を落としすぎることが大きな原因でした。http://honportal.org/

それを知らなかった私は、シャンプーには強い洗浄力を求め、脂分をほぼ完全に取り除くことを最大の目的していたのです。

ところがシャンプー直後はすっきりと爽快感があっても、翌朝にはもうベトベト感。

このサイクルは改善されることがないうえ、もともと少なかった毛量はさらに減ってくるのでたいへんです。

よく調べてみると、頭皮の脂分は「悪」ではなく、適度に保つことでよい環境をつくっているとのことでした。

脂分は紫外線などの刺激から頭皮を守り、細菌の発生を防ぐなど、適切な環境づくりには欠かせない重要な役割があるらしいのです。

また頭皮の脂分が不足すると、逆に脳は異常を検知して過剰分泌するのでベトベトは常態化するとのこと。

したがって頭皮の脂分を必要以上に取り除くことこそ「悪」だったわけです。

さらに調査を続けてみると、頭皮の環境改善に有効とされる「スカルプシャンプー」は洗浄力は弱めだということを知りました。

脂分を完全に取り除くのではなく、適度に残すことで頭皮環境を整えることを目的とするようです。

そんなことを知らない私は、洗浄力の強いシャンプーを使い続け、とにかくベトベトの解消だけに力を注ぎました。

その結果として、期待していた効果とは真逆に進み、気づいたときには事態はとんでもなく悪化していたというわけです。

現在はシャンプーを変えて頭皮環境の改善を取り組んでいますが、まだ大きな変化は見られません。

この状態はこれからよくなるのか、心配は続きます。

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おなかいっぱい糖質制限ダイエット♪

巷では「糖質制限ダイエット」が大流行中です。

コンビニなどで販売されている食べものにも「糖質量」が表示されるようになったりと

いつの間にか「糖質を意識するのが当たり前」という空気にもなってきていますね。

骨盤ショーツギュギュギュの効果

でも、糖質制限ってゴハンを抜くんでしょ?

食事制限は辛いからいや!

そんな風に思っている人にも、糖質制限生活を一度試してほしい!

ここでは、私がゆる糖質制限で1年で-12キロ達成できた簡単なコツをご紹介します。

☆糖質制限は、空腹を感じにくくなります

人の体は、物を食べると血糖値が上昇し、それを体が分解すると

そのあと血糖値が下がるようにできています。

この調整ができなくなったとき、いわゆる「糖尿病」になるわけですが、

この「血糖値が下がるとき」に「おなかがすいた」という感覚になります。

糖質をいつもよりすこーしカットするだけで、

そもそもの血糖値を上げにくくし、急激にさがることもないので結果として「空腹を感じにくい」体になる。

これが、糖質制限の一番の利点です。

☆糖質制限中に活用できる食材は?

空腹を感じにくくなるなら、ついつい食べちゃう癖もおさまりそう。

でも、じゃあ何を食べたらいいの?

糖質制限で活用できる食材はたくさんありますが、

今日は特に身近にある食べ物で、簡単に取り入れられる3つをご紹介します。

1.厚揚げ(豆腐)

厚揚げは原料が「大豆」なので、植物性たんぱく質が豊富な食べ物。

逆に糖質を上げる炭水化物がほとんど入っていないので、安く・簡単に手に入る糖質制限食材の代表的な存在です。

おなかにたまりやすく、腹持ちも良いのでオススメです♪

2.チーズ

チーズもスーパーで簡単に手に入れられるお手軽低糖質食材です♪

先程ご紹介した厚揚げにチーズをかけてやけば、簡単低糖質グラタンの出来上がり!

3.たまご

こちらもたんぱく質を豊富に含んだ優秀な低糖質食材♪

カロリーが気になる場合はゆで卵や温泉卵にして、晩ごはんの1品に加えましょう。

まずはお米を半分にして、その分を低糖質食材でおぎなうところからはじめてみてください♪

ゴハンを減らすだけの食事ではなく、低糖質な食材をプラスすることで

満足度の高い食事をしながら、自然とおなかの空きにくい体を手に入れることができますよ。

是非おためしください。

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おばあさんになるなんて!

まさか、こんな歳になるなんて、思ってもみませんでした。まさか、おばあさんになるなんて、誰が、思ったでしょうか。

でも、おばあさんになってしまったのです。

おばあさんになっても、大人のバレエをしています。おばあさんになっても、若い人に混じって、チェロを弾いています。学習塾で、毎日、小学生や中学生に勉強を教えています。気持ちは、まだまだ‥

それでも、おばあさんですもの。肌は、シワだらけ。ほうれい線が、くっきり。中学生の女の子が、言うんです。「先生!涙袋が、大きい!」それは、涙袋じゃないのよ。目の下のは、たるみ!なのよ。

小学生の女の子が、言うんです。「先生、髪、減らしたの?」違うのよ。少しずつ、髪は、減っていくのよ。減らしたのじゃなくて、減っていくの。

私の顔を机の上に落書きしているのを見つけました。鼻の横にくっきりほうれい線。それが、とても、私によく似ていると子供達が、笑うんです。だって、ほうれい線が、特徴をよく捉えているんですもの。ほうれい線が、なかったら、私に似ていないんですもの。

パックだってしているし、温泉の水をそっと持って帰って、毎日、顔にパッティングをしていますよ。ほうれい線が、少しでも目立たなくなるようにと、舌をぐるぐる回していますよ。なるべく、たるみをあげるために、髪をきつくポニーテールしていますよ。http://www.nisva.org/

そんな努力、なんにも 役に立っていないみたいです。

おばあさんになってしまったのですもの。

そんなおばあさんですが、努力は、続けます。

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試してみたいダイエットネタはヨーグルトを食べると言う方法です。

わたしが今試してみたいダイエット方法は「朝ヨーグルトを食べる」と言う方法です。朝はヨーグルトだけという感じでやろうと思っています。みんな朝はヨーグルトを食べると思うのですがそれをヨーグルトだけに??すると言う方法です。果たしてこれがダイエットに聞くのかはわからないのですが挑戦してみる価値はありそうなのでやってみようと思っています。

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私の家には他にもヨーグルトを食べる人が多いのでけっこうたくさん冷蔵庫に入っています。なのでこのままやろうと思っていますしこのまま続けていきたいなと思っています。正直アロエヨーグルトは好きですが他のヨーグルトはまり好きではありませんのでどうしようかと考えているところです。

なにかおすすめのヨーグルトがあればよいのですがなかなかないですよね。アロエ以外私は食べていませんのでどうしようか考えているところではあります。イチゴやブルーベリーのヨーグルトも美味しいのでそれにしようかな。でも毎日食べるとなるとやっぱり美味しくないと思ってしまいますかね。

残念ですがこの方法は続かないかしら。わかりませんがとりあえずやってみる方向性で行こうと思っています。とりあえずやってみて良いなと思ったもののみがんばります。

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育毛と発毛

育毛と発毛、この違いはあまり知られていません。この2つは似ていますが、考え方が違い、内容も異なります。その違いについて挙げていきたいと思います。

・育毛とは「育てて」抜け毛を減らすという考え方です。現段階ある髪の毛を育てて、維持し、抜けない環境を整えるということが大事です。

・発毛とは「生やして」抜け毛を防ぐという考え方です。成長するサイクルをやめてしまった髪をもとのサイクルに戻し、再び髪を生やします。

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一般的な男性の薄毛である男性型脱毛症では、育毛による効果は望めず、発毛による治療が必要です。発毛剤の成分には種類があり用途も変わってきます。いくつか挙げてみます。

・ミニキシジル

外用剤として用いられる事が多く、毛母細胞を活性化させて、元のサイクルに戻し発毛を促します。

・フィナステリド

内服薬として用いられ、ホルモンに作用することで抜け毛を減らします。ミノキシジルのような発毛効果はないですが、脱毛を抑制する効果から発毛に分類されて良いと考えられます。

・デュタステリド

フィナステリドと同様な働きですが、効果はこちらのほうが高いです。しかし副作用が大きいので使用には注意が必要です。

どれも医師の診断が必要であるため注意して使用してください。

このように育毛、発毛は違うものであり、発毛においては副作用などもあるので、きちんとした知識を持って使用していただきたいです。

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ナイトブラは必須アイテム

高校生の頃太っていたため全体的に丸く脂肪がついてました。それから就職をして高校生時代よりも運動量が増えたためか少しずつ痩せていきました。痩せはじめた頃は嬉しくて胸もそれなりに形がしっかりしていたのですが、痩せてお腹の脂肪が落ちていくのと同時に胸の脂肪も落ちていきトップにボリュームがなくなっていきました。評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)

以前より形も崩れ、垂れてしまいブラジャーをつけていればマシという感じでした。サイズも小さくなり始めたためどうしようかと思っていた時にサプリはボディクリーム等色々試してみたものの少し良くなっても継続が出来ずネットでナイトブラを知りました。寝ている時に靭帯が切れてそれは戻らないと知りナイトブラを購入することを決めました。

私が買ったのはAngellirのルームブラです。効果があるのかは半信半疑でしたが、夜何もなしで寝るよりはマシかな?と何種類か試してみましたが、それが一番気に入っています。色の種類が豊富で、サイズもたくさんありました。デザインもレース中心で可愛く肩紐も太く柔らかい素材なのでつけやすく、寄せてつけた時のホールド感もワイヤーが入ってないのにしっかりとありました。

前にホックがあるのもつけやすかったです。背中に流れていた胸を寄せると綺麗に谷間ができて私にも谷間ができたと感動しました。

それから、着け心地が楽だったため夜だけでなく昼間もつけてしまったほどです。それから、ブラジャーのサイズも上がってトップにボリュームが出てホッとしました。ただ、ルームブラはがっちりホールドされてるためか男性にはあんまりよく思われないため、お泊まりとか一緒の時に使えないのが残念でした。

でも、育乳の意味じゃなくこれからもルームブラをつけて綺麗なバストを保ちたいです。

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りんごダイエットで確実に痩せよう

りんごダイエットで、私は1カ月で3㎏のダイエットに成功しました。

このダイエットは、とにかく短期間で体重を落としたい方に向けたダイエットです。

これから、その方法を解説してきます。

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りんごダイエットと言っても、3食すべてをりんごにするわけではありません。

このような極端なダイエットは、絶対に続かないので止めましょう。

では、具体的にどんな方法でダイエットを進めるのでしょうか?

やり方は簡単。

朝ごはんをりんごに1つに切り替えるだけです。

これで、無理なくダイエットが進みます。

りんごは、大きさにもよりますが、中玉サイズの場合、1つ100Kcal前後です。

これを朝食に置き換えるだけで、かなりのカロリーカットができます。

普通の朝ごはんを食べると、大体500Kcalくらいは、摂取するでしょう。

ですが、朝食をりんごに切り替えた場合、100Kcalで済みます。

そうなると、400Kcal分のカロリーをカットできるのです。

仮に1日2000Kcal摂っていたならば、400Kcalカットできて、1600Kcalで過ごせます。

1日1600Kcalでしたら、無理なく痩せていくので、誰でも手軽に試せるでしょう。

但し、注意点があります。

それは、いくら朝りんごを食べてカロリーカットしても、昼、夜でたくさん食べたら意味がありません。

ですので、りんごダイエット中は、昼食、夕食も腹八分目くらいで押さえるといいでしょう。

これで、確実に痩せていくはずです。

りんごダイエットは、非常に手軽にできるダイエットで効果も高いです。

無事に3㎏の減量ができて、とても嬉しく感じています。

気になる方は、ぜひ、試してみてください。

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びっくり!本当に硬くなったバスト

30歳、独身女。最近、バストの悩みをかかえております。

若いころは、ちょうどよい大きさと形、柔らかさと張りがあって少し自慢だった私の大切なお胸が変わり始めていた。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

原因はなんとなくわかってます。そう、ノンワイヤーの楽なブラジャーしか買わなくなったこと!!

私は医療職でとにかく良く動くのです。ワイヤーが入ってるブラジャーをしていると夕方には、むくみでワイヤーが食い込んで跡がついてかゆくなるんです。

だから20代後半ごろからブラジャーも昔のようにかわいさ重視ではなく楽チンさを重視して選んでいました。

最近鏡をみて、驚きショックを受けました。

私のバストが、左右に流れ離れてしまい下に下がっているのです。

そういえば、20代前半に付き合った彼が「女の胸は30歳を超えると硬くなる」って言ってたなぁ。そして触ってみると、本当に硬いのです。

それからは、なるべく可愛くワイヤーの入ったブラジャーを使用しナイトブラも使うようにしました。お風呂では、胸のマッサージと脇と脇腹のマッサージも一緒にするようにしています。脇と脇腹のマッサージが結構、痛くて老廃物でリンパが詰まっていることがよくわかりました。

まだ、大きな変化はないけれどお嫁に行くまではきちんとケアしていこうと思いました。

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気付く瞬間!!諦める気持ち!!

薄毛に気付いたきっかけは、鏡です。車のバックミラーでふと自分の髪をかき上げた時に、見つけてしまいました。生え際が薄くなり、いつの間にこんな状態になっていたのかと絶望、ショックでした。
http://www.afleurdetemps.com/

その後は、調べられる限りの予防法(ブラッシングで頭皮のマッサージ、手で頭皮のマッサージ、ネットで効果があると言われている育毛剤を購入し、いろいろとやりましたが、どれも効果はありませんでした。

頭皮専門クリニックに通い、カツラを貼り付けることもしましたが、結局はバレてしまうことを恐れ、どうせならバレる前に潔く、丸坊主にしてしまえばいいということで、丸坊主にしました。しかしそこからは、女性受けが悪く、まったくモテルことがなくなりました。やはり髪は重要であると認識しました。カツラでもつけていたほうが、女性受けは良いのでしょうか?

周りの目も気になります。前を歩く人たちが、自分の髪を見て、可哀そう、哀れだという感情で見ているのではないかと思います。

しかし、丸坊主にしてしまったので、これからは誤魔化しが効かないので、このままの状態で頑張っていこうと思っています。自分の髪にお金を投資するのではなく、子供の方に投資してやっていこうと思っています

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【衝撃】薄毛や抜け毛の原因はいつも使っているアレだった!?

40歳を過ぎたころ女房から

「アンタ頭頂部が薄くなってるよ!」

なんて衝撃的な事を言われてしまいました。

ニューモ育毛剤

これはマズイと思って、

薄毛や抜け毛に関する事をグーグルや書籍で調べました。

すると思いもよらぬ衝撃の事実が判明したので、

こちらで紹介します。

【薄毛や抜け毛の原因は?】

薄毛や抜け毛、ハゲの要因はいくつもありますが、

良く言われるのが、

・遺伝的な要因

・過剰なストレス

・食生活の乱れ

・ホルモンバランスの乱れ etc

このような事が原因だと言われています。

しかし、実はもっと身近なところに薄毛や抜け毛の原因があったのです。

それは何かというと、

実は毎日使っているシャンプーが、

原因のひとつかもしれないのです。

ではシャンプーの何がいけないのか?

その根拠を説明します。

【薄毛や抜け毛の原因は毎日のシャンプーだった】

実は多くの市販されているシャンプーには、

「界面活性剤」

という成分が配合されています。

「界面活性剤」が何か?というと、

これは簡単にいうと「洗剤」です。

食器を洗ったり、汚れた洗濯物を洗ってキレイにするための成分です。

つまり毎日毎日洗剤を頭に振りかけて、

ゴシゴシと洗髪しているのと同じことなんです。

そうすると、強力な洗浄力によって、

頭皮にとって必要な脂分までが洗い流されてしまい、

髪の毛の毛根は乾燥し、土台が弱くなって抜け毛や薄毛の原因になっているわけです。

【薄毛や抜け毛の原因まとめ】

ようするに良かれと思っていた毎日のシャンプーで、

あなたの頭髪はダメージを受け、

徐々に薄毛や抜け毛に繋がっているわけです。

実はシャンプーなんか使わなくても、

お湯で洗い流すだけで8割の汚れは落ちると言われています。

実際私はシャンプーを止めてから、

お湯で湯シャンするようになってから、

毛根が強くなって薄毛が改善され、

髪の毛が濃くて強くなりました。

薄毛や抜け毛でお悩みの方は、

シャンプーを止めて湯シャンをお試しください。

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きゅうりダイエットでむくみ対策

私は現在きゅうりダイエットをしています。ビークレンズの悪評は嘘?

きゅうりダイエットを始めようと思ったきっかけは私はむくみがひどいほうで、特に足のむくみは一晩寝ただけでは治らずセルライトも多いほうです。

そこでむくみを取る方法を調べていたところむくみに効く食べ物の中にきゅうりがあり、自分の好きな野菜でもあったためダイエット兼むくみ対策として始めることにしました。

きゅうりには水分が多く含まれておりカロリーも低いダイエットには適した野菜です。

特にカリウムが含まれておりむくみに効くそうです。むくみ対策として水分を多く取ることとカリウムが効果的という情報がありきゅうりが一番いい食材だと思いこのダイエットを決意しました。

方法としてはお昼はバランスよくご飯を含んだものを2時までに食べるようにして、おやつまたは夕飯をきゅうりに替えて実践しています。

きゅうりだけでは必要な栄養を補えないのですべてをきゅうりに替えるのは危険だと感じ自分なりにお昼はバランスよく、夕飯はきゅうりに置き換えて

水分とカリウムを取るようにしています。

そういった生活を1週間ほど続けたところ夕飯をきゅうりに置き換えることで消化も早く、空腹睡眠を行えているということもあり1-2キロほど痩せました。

また、気になっていたむくみも今までとは違い徐々に少なくなってきていて効果を感じています。

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40代になりしわ対策をがんばっています。

20代はニキビで悩んでいたのですが、40代まじかになって、お肌の悩みはやはりたるみになってきました。

特に私はほうれい線がひどくて、38歳なのに、47歳ぐらいって言われたことがあり、本当にショックでした。

そして、肌が薄くて、老け顔になりやすいんです。細かなしわがたくさんあることで、一気におばさん顔に見えるんだろうなとおもっています。

ステラアリエスは効果なし?

なので、最近はデパートの少し高いところでスキンケアをそろえることにしました。しかも、しわ改善がみられるようなタイプの美容液も使用しています。

15グラムぐらいなのに一万超えの私にとってはとーーっても高い美容液です。。でも、それを使うことで目元周りのしわが少し改善されていったんです。

これは本当によかったなとおもっています。

週に一回ぐらいはパックもするようにしています。お風呂から上がったらすぐにパックをして、その状態で髪を乾かします。

そして終わったぐらいにはずして、本格的なスキンケアをするようにしています。乾燥がひどい冬などはしっとりタイプのパックを週に二回ぐらいするときもあります。

お金はだいぶかかるようになってしまいましたが、未来の自分への投資をしてとても必要なことだとおもっています。

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無理はしないダイエット法

運動や食事制限、などなど様々なダイエット法があるなかで、自分で試してみてなんとか続けられるような健康を意識し、なおかつ簡単で無理をしない、ダイエットになかなか巡り会わずにいましたが、これを試してみて、痩せれるということも大切ですが、筋肉がついて体が引き締まるということ食べてもリバウンドしないダイエット法がないかなと色々やっていました。

その中で(自分の中ですが)体が引き締まるような効果があるなと思った方法は、やはり運動です。

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エレベーターやエスカレーターなどに乗らないで階段を使って歩く、タオルを持っている時は両腕を上にあげて、腕の筋を伸ばしたり、かかとを上下上げたり、下げたり繰り返したり、などの簡単なストレッチをやってみたりします。

食事については、食べているときはなるべく食べる物をよく見ることで頭に今食べていますと伝えると満腹になるような気(感じ)がします。

食事で始めに、野菜を食べることも心がけたり、なにより腹8分目でお腹いっぱいになるように気をつけています。

また、午前中に水分(主に水ですが)をとり、水分補給でお腹を満たしたりもしています。

無理はしないダイエット法のやり方で、気軽にどなたでもやり始めることが出来るのではないかなと思います。 

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私は最近頭皮が固くなっているという事を実感しています。

私は最近、頭皮が固くなってきているという事を実感しています。ニューモ育毛剤

その理由は、子供を出産後の二十代後半から結構感じていて、血行不良という事もあるのですが血行が悪い分頭に血が上っていなくてその分堅くなってしまっているという事が感じることがあるのです。

特に二十代後半になってから、頭の毛も薄くなってしまって、もう薄毛、という感じの毎日が嫌でたまらないのです。

髪の毛が薄毛になる原因はやっぱり血行不良だという事が言えると思うのですが、血行不良だと色々なことに支障が出てきてしまうと思って最近では私は温かいもの以外取らなくなりました。

そうすることで結構も良くなったり体が冷えなくなり体に良いことが起こると感じています。

そして髪の毛が薄くなる原因として色々な栄養素が足りていないという事が言えると思うので、私はそれを補っていくという事を心がけようと思っています。

そうすることでだんだんと体調も良くなりますし、薄毛も治ると思っているので少しずつやっているところです。

私はこれ以上頭皮が固くなってしまわないように、お風呂に入るときにマッサージをしています。その方が気持ちがいいと感じているので続けていくつもりでいます。。

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私の妹がお勧めした青汁の健康効果

先日、2つ違いの姉からもらった青汁についてです。

私の体調を気遣い、健康にいいからと、某有名メーカーの少し高額な商品を紹介してくれました。

http://claspinternational.org/

そのパッケージには、大きく「本搾り青汁・1本で1食分の緑黄色野菜量」と

いかにも体に良さそうなネーミングで、1日にスティック1~3本を目安に、水や牛乳・果汁・ヨーグルトなどに混ぜても美味しくお召し上がりいただけます。

と記載があったのです。

青汁初体験の私は、手っ取り早い方法で、「水に溶かしてチャレンジかな?」と思いましたが、水だと、青汁の臭味等がもろに出そうだったので、ちょうど冷蔵庫にあったヨーグルトでチャレンジする事にしました。

そして、ヨーグルトにスティック1本分を入れてみました。

とてもサラサラした粉末で、綺麗な緑色をしています。

それを、ヨーグルトと一緒に、よく混ぜて、恐る恐る一口味見をしてみたところ、想像したより苦味やクセも無く残すことなく飲みました。

色々なアレンジ方法があるみたいですが、今はジュースに混ぜたりしていて、とても飲みやすくなりました。

また、青汁は健康に良いだけではなく、ダイエットに欠かせない食物繊維や酵素・カリウム・ビタミンなどが豊富に含まれていて、便秘やむくみが改善される効果もあるそうです。

最後に、この青汁を勧めてくれた姉に感謝し、これからは自分で定期購入しながら、毎日愛飲していきたいと思っております。

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気楽にほどほどにダイエット☆

僕は20代前半ぽっちゃりだった時にしたダイエットの話です(^○^)

http://www.thevalleyfoundation.org/

腹八分目という言葉など知らないくらいに好きなものを好きなだけ食べまくってました。仕事はオフィスワークで運動らしい運動も一切してなかったのでブクブク太りました。笑

「ダイエットしよう!!」と決意しても三日坊主(^^;

なんのダイエット法が良いか考えた末、行きついたダイエット法は、ほどほどダイエットです。(^^)d

いきなり「毎日筋トレだ!腹筋100回!」など大きくノルマを立てても、自分に負けます。。

小さな目標をたくさんたてて継続させるようにしました。

例えば、今日はお昼おにぎりをいつも2個食べてるのを1個にする!今日は腹筋は10回する!今日は近くの買い物には歩いていく!など。

ポイントは”今日は”です。毎日ではないです。笑

だって毎日は続けれる自信がないからっ(^^;

長いスパンをもって小さいことから意識してやっていけば少しずつ結果か出てくるはずですからっ!

最低でも2日に一回はこのようなルーティンを保ち

コツコツやっていった結果、周りからは痩せたね?と言われるようになりました!実際に顔がシャープになりました!その後は体もいい感じになり標準?くらいになりました☆今は太ってはないですが、たまにこの

ほどほどダイエットをやっちゃいます。

体にもお金にも良いですからね♪

ほどほど。これ、大事ですよっ☆

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1日1回食間12時間のすすめ

ダイエットには色々な種類がありますが、(例えば糖質制限ダイエットなど)私がお勧めするのは食間をしっかり空けるダイエットです。

 最初は健康の為色々な本を読んでいたのですが、その本当の多くは昔は1日2食だった。エジソンがトースターを売るために企業と協力して、『朝ごはんを食べると健康になる』とキャンペーンを打ったことから、1日3食という生活が始まったとか?http://www.belone.net/

 そして腸内フローラの本を読んでみると人間の脳は腸に支配されていて、お肉を見ると美味しそうとか、感じて食欲が湧くのは腸が脳に『お肉を入れろ』と命令を与えるからだと。そのため、腸内環境を整えるのは体のために重要と書いてありました。

 また別の本では食事の時間帯によって体調が左右されるとの記述が!1日の内1回は食間を12時間以上空けて腸を休ませることが健康のポイントとのこと。『これなら自分でも実行に移せそう』と思い実行してみることに。

 まず考えたことは自分は、朝昼晩の中でどこで食間を開けようかと。自分は日中仕事で外回りして活発に動くことが多いので、意思の弱い自分には無理かなと。夕飯と朝飯の間を空けるとなると、夜遅く帰ってくる自分にはこれも不可能。としたら夕飯から次の食事の間で調整することにしました。

 実践して3日間はお腹空いてきつかったのですが、1週間続けてみるとだんだんとそれが当たり前に!

 最初の1ヶ月目で2キロの減量に成功!腸が健康になったせいか、排便もほぼ朝起きて1時間以内にするようになりました。(もちろん快便ですw)また、1日2食生活になったせいか、1日の摂取カロリーも2,000キロカロリー以下に。 そのため一回の食事もかなりコッテリした豚骨ラーメンなんかも当然普通盛りで十分に感じるようになり、同時に好きなものを食べることが出来るので、ダイエットしてる感ゼロで続けることができます。

 それを続けていった結果6ヶ月で6キロ減量しリバウンドもないダイエットに成功しました。

 続ける事が出来、好きなものを食べる事が出来る、1日1回食間12時間空けることは皆さんにお勧めです!是非お試しくださいませ。

 

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~慢性ニキビ肌歴15年の私がニキビ撲滅のために辿った軌跡~

あらゆる肌タイプがある中でも、女性にとって本当ににっくき相手の一つである”ニキビ”

朝起きたら、ふと鏡を見たら、ポツンと一か所。

ニキビ一つあるだけでも、ものすごくテンションが下がります。

プルエストは効果なしで効かない?購入して使った口コミ体験談と私の評価

そんな私は、敏感肌で、乾燥による脂性肌。

中学生になって13歳の頃から28歳になるまで、万年ニキビ肌に悩まされていました。

できる箇所は決まって、鼻と、顎。

よりによって一番目立つ顔の中心パーツ部分でした。

おまけにニキビというより、しこりや芯が太い吹き出物系で、ぼこっとした形状で、赤く炎症を起こすタイプが主にできる肌質でした。

1つ治っては、また1つニキビができ、治ったかと思えば全く同じところにまた発生。

しまいには、実は大きな吹き出物が3つほぼ同じ位置に発生してまるで巨大なしこりのような形になったり。

肌をぐりぐり擦っても、綺麗な卵肌の友達を本当に羨ましく思っていました。

比較的肌色が白いと言われる方だった私は余計に目立つニキビたちを撃退すべく、あらゆる改善方法を実践しまくりました。

皮膚科の薬をきちんと処方された通りに、長期で、塗り続ける。(2年以上)

食事のバランス、睡眠、生活リズム。(社会人になり特に気を付けました。)

サプリメント、漢方薬。(内側から体質改善を図る)

洗顔で使う種類、成分に気を遣うこと。(敏感肌で合わないとすぐニキビができるので)

大人になってからは、メイク用品はミネラル系。(乾燥しすぎで肌が油分過剰でニキビができやすかったため)

ありとあらゆるスキンケアを試す、色々美容液を重ねる。

結論から言うと、超短期、一時的であれば改善しましたが、またすぐ繰り返してニキビができる状態でした。

子供のころからずーっと悩んできた肌悩みですが、実は今は快方に向かいつつあります。

30歳になった今では、ゼロとはいかないものの、できるニキビの状態や期間はとても短く、少なくなりました。

散々あれこれ試してきたうえで28歳になった年、今までやってきた事を打ちのめされる情報を発見&実際に取り入れた事で、内側から肌質が改善されていくようになりました。

シンプルで、必要なものだけを使っていく意識をするようにしました。

クレンジングと洗顔は、タイマーを使って徹底管理。

それでももちろん、今でもニキビはできますし、合わないお化粧品を使うと肌が荒れたりするので、悩みは尽きません。

でも同じ悩みを共有することで、”なんで自分だけが”と己を追い詰めるのではなく、同じような人もいるんだ。

と少しでも励みになれればと思います。

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できる、治る、またできる・・・大人のニキビ

ニキビのないつるつるゆでたまご肌の方を見るとほんとにうらやましくなりますよね。特に脂性というわけでもなく、反対に乾燥肌というわけでもないのに定期的にできる大人になってからのニキビには悩まされます。化粧の落ちが悪いと毛穴に詰まった汚れが炎症を起こしニキビになる、と聞けばよく落ちるクレンジングを使ってみたり。

ゴシゴシ洗うと刺激になり、肌トラブルのもとになると聞けば、泡立てネットで洗顔フォームをもこもこに泡立ててから優しく洗ってみたり。ビタミン不足と聞けば、サプリメントを飲んでみたり。寝不足がニキビの原因だと聞けば、1時間早く寝てみたり。http://issp18.org/

ストレスでホルモンバランスが崩れるからと聞けば、マッサージに行ったり映画を見たりとリラックスタイムを作ってみたり。いろいろ試してきましたが、どうしてもできては治り、またできるの繰り返しです。小さいうちに薬を塗ってはみるものも、どんどん大きくなって結局潰れて跡が残ってしまうことが多いんです。

周りの人たちよりもたぶんできやすい体質なのかもしれないとあきらめかけています。今はネットとかでもよく広告で見かけるクレンジングバームを使っているんですが、これがなかなか私には合っていて、ニキビができる頻度が減ってきているように思えます。

完全にできないというわけではないですが、しばらく使い続けてみようと思います。