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マイナス10kgの減量で人生変わった!

新卒で入社した会社の勤務がきつかったこともあり、入社後半年で3キロ減量。元々ぽっちゃり体型だった私は少し痩せたことが嬉しくなり、ジムに通い始めました。そこから筋トレや有酸素運動と言った運動にハマったのがきっかけで本格的にダイエットをスタートしました。

短期間の断食や間違った知識のダイエット方法で今までリバウンドをし続けていた私が10kg痩せた方法をご紹介します。

ダイエットで一番大切なのは私にとって運動でした。週1でジムに通い、マシンでの筋トレは自分に甘い私は続かないので途中退出ができないプログラムに参加していました。一番続いたのはボクササイズです。1時間暗闇のスタジオでEDMに合わせて格闘技のポーズとエクササイズの融合のような運動をします。

最初は倒れる程つらかったのですがボクササイズを3年間続けた現在は全く息も上がらなくなりました。筋トレと有酸素運動が一度にできるので本当にオススメです。

ボクササイズの他にもヨガやピラティス、骨盤エクササイズなど軽めのプログラムにも参加していました。自分に合うものを続けた方が良いです。

10kgのダイエットをして本当に人生がガラッと変わりました。とにかくモテるようになりました(笑)

今でもぽっちゃり体型だったらどんな人生を歩んでいただろうと怖くなります。本当にダイエットして良かったです。http://www.nicolavincent-abnett.com/

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無理をしないダイエット

無理のないダイエット方法はホットヨガで痩せることです。実際私の体験をお伝えしたいと思います。かなり冷え性で代謝が悪かったのですがホットヨガを始めてからしっかりと汗が出るようになり代謝が良くなりました。すぐに痩せるといった効果はありませんが徐々に脂肪が落ちていくのがわかりました。

激しい運動ではありませんがゆっくりと体を動かすだけでもとても効果があり体の中からきれいになって痩せていくといった効果があると思います。普通のヨガと違ってホットヨガは1時間のレッスンで大量の汗をかきます。そしてたくさんの水を飲みそれで循環が良くなります。

きれいなボディーラインを作りながら痩せれることが1番の理想だと私は思っています。ただ体重を落とすだけでなく健康的に痩せられる。そんなダイエットを目指す方でしたらぜひホットヨガをお勧めします。暑いのが苦手という方でも数回やればだんだんと体が慣れてきます。

ゆっくりとした動きなので運動が苦手という方でも無理なく痩せられると思います。1年以上続けていますが確実に代謝は良くなりほんの少しずつですが体重も減っています体脂肪も少し減ってきましたお腹周りがすごく太っていたのですが筋肉がつくとまでは言いませんがほどよくきれいなラインを維持しています。ゆるいダイエットにはホットヨガオススメですhttp://viagravscialis-bestcost.com/

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女性の薄毛の対策は原因を取り除く事が大切

男性の薄毛の原因は男性ホルモンに過剰分泌など遺伝的な要素がありますが、女性の薄毛の原因は生活習慣の乱れやストレスによるものが多いです。女性が薄毛を対策する時は育毛剤を使用する事も大切ですが、原因となっているものを取り除かないと薄毛を改善しても再び抜け毛が増えてきてしまい薄毛になってしまいます。女性が薄毛に対策をする時は原因となっているものを取り除いていく事から始める事が大切になってきます。

女性の薄毛の原因となっている生活習慣の乱れ食事の乱れが中心で最近はファーストフードで食事を済ませてしまう女性が多くなっていて栄養不足になっている傾向があります。栄養不足になると健康な髪の毛が生えにくくなるので抜け毛が増えてしまい薄毛が進行してしまいます。薄毛を対策していくにはファーストフードを控えて自宅で自炊して野菜や大豆製品など髪の毛の栄養になるものを食べるようにしましょう。

女性の薄毛の原因で特に大きいのがストレスです。ストレスを溜め過ぎてしまうと血管が収縮してしまい髪の毛に必要な栄養素が行き渡らなくなってしまいます。また自律神経やホルモンバランスが乱れてしまうので女性ホルモンの分泌量も減ってしまって髪の毛にも影響してきてしまいます。それで抜け毛が増えて薄毛が進行してしまうので溜めてしまったストレスは運動したり趣味に打ち込んだりして気分転換をする事で発散させておきましょう。

薄毛の原因を取り除く事が出来た後に育毛剤で頭皮環境を整えて育毛を促していけば薄毛を改善する事が出来ます。https://friendsofkalhaventrail.org/

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ホットヨガ痩せる体に

私の今のおすすめはホットヨガで痩せることです実際私の体験をお伝えしたいと思いますかなり冷え性で代謝が悪かったのですがホットヨガを始めてからしっかりと汗が出るようになり代謝が良くなりました。

すぐに痩せるといった効果はありませんか徐々に脂肪が落ちていくのがわかりました。
激しい運動ではありませんがゆっくりと体を動かすだけでもとても効果があり体の中からきれいになって痩せていくといった効果があると思います。

普通のヨガと違ってホットヨガは1時間のレッスンで大量の汗をかきますそしてたくさんの水を飲みそれで循環が良くなりますきれいなボディーラインを作りながら痩せれることが1番の理想だと私は思っています。

ただ体重を落とすだけでなく健康的に痩せられる。そんなダイエットを目指す方でしたらぜひホットヨガをお勧めします。

暑いのが苦手という方でも数回やればだんだんと体が慣れてきますゆっくりとした動きなので運動が苦手という方でも無理なく痩せられると思います。

1年以上続けていますが確実に代謝は良くなりほんの少しずつですが体重も減っています。

体脂肪も少し減ってきましたお腹周りがすごく太っていたのですが筋肉がつくとまでは言いませんがほどよくきれいなラインを維持しています。

ゆるいダイエットにはホットヨガオススメです!http://www.parkbench-drive.com/

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20代30代の紫外線による日焼けの代償は大きく自分に帰ってくる

世の中の男性女性に関わらず肌の悩みを抱える人は多くいますよね、私も肌には自信が無く悩んでいる1人です‥、しかしよく考えてみると40代になった現在の自身の肌を作ったのは自分自身という事を強く思い後悔に変わりました。

評判悪い?ビハキュアを3ヶ月間使った効果と口コミ評価を大暴露!

という事で私みたいに後悔する人が1人でも少なくなるように簡単なアドバイスをさせて頂きたいと思います、宜しければお付き合い下さいね!、肌のケアというのは基本的には10歳を過ぎた頃から始める事が必要ですが学校の授業の中にプールという授業があり嫌でも紫外線を浴びる事になります、しかも日焼け止めを塗ってはいけないという学校が半数以上です‥私からしたら信じられない行いです‥海外の学校及び民間プールを屋外から屋内プールに作り直しています、それだけ近年の紫外線というのは強く危険なのです。

皆様は近年男性用日傘という物をお聞きになったりご覧になったりした事がありますか?、男性が日傘?おいおい!オレは男だ!日傘なんて女が持つ物を恥ずかしくて持てないよ!、と思った方‥時代遅れです‥近年はそんな事言っている場合では無いのです‥紫外線により皮膚がんを発症して亡くなっている方も世界中で増えているのです‥夏といえば海・プールですよね、しかし日焼けする事は皮膚がんの発症リスクを自ら増やす事ですので出来るだけ日焼けは控える事を強くオススメ致します。

そして現在20代~30代の方は日焼けをする事をスグにでも止めて肌の手入れを今からし続ける事を強くオススメ致します、何故なら確実に40代から肌の調子が目に見えて変わるからです、私も若い頃は何言ってんだよ!バカな事言ってるなよ!等と聞かないで日焼けサロンやら海で日焼けをガンガンしていました。

しかし‥それから月日が経ち肌は垂れシワは増えシミも増え惨めな思いをする事になりました‥もちろん時すでに遅しです‥メンズエステに通っても慰め程度のその場しのぎでしかなりません‥これ本当です‥。

40代以下の男女!楽しい誘惑に負けずにスグに来る数年後の自身の肌を今からスグに大事にして下さい!、既に海外では日焼けをして肌を焼くという行為は流行らなくなっています!この先近いうちに美肌&色白が流行り世の中の常識になります、是非とも今から肌を大事にして中年になった時に泣かない&後悔しないようにして下さいね、という事で以上です。

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私は学生時代に恋愛をした男性が今でも忘れられません。

私は今いいおばさんで子供もいますが昔学生時代に恋愛をした男性のことが今でも忘れることが出来ません。その理由は色々とありますがあの頃は若かったと思うからです。

私は学生時代に通っていた大学が終わった後にすぐにその彼のもとに行っていました。その彼の家まではとても遠かったのですがいつも学校の近くに来るまで待っていてくれて、その車に乗って行くという感じで毎日の様に会っていました。

その時の彼は一つ上で、ものすごくカッコよくて、俳優さんで言うとEXILEのタカヒロみたいな感じの顔でめちゃくちゃわたしの好みでした。そんな彼とお付き合いしていたのですがその彼と音信不通になってしまった事件がありました。

その事件というのは事件でもないかもしれませんが私が卒業と同時に大学の近くから引っ越しをしたという事があげられます。そして卒業と同時にその彼とはもう一切合う事がなくなりました。

今どこで何をしているのかもわかっていません。せっかく仲良くなって今までで一番楽しい恋愛をしたというのに結構残念な結果になってしまって心残りです。まあ、いまの旦那さんはイケメンではないですが中身がしっかりしているので良いと思っています。そんな淡い恋愛が私にはありました。医者との出会いが見つかる婚活

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短時間で続けられる事をコツコツと

ダイエット、最近はジムなどでガッツリ鍛えるのがステータスに感じられるようになっていますね。

しかし、ガッツリ鍛える人の方が、一度ダイエットを止めるとすぐにリバウンドしてしまうんです。

大切な事は、無理なく、毎日続けらる事。ビークレンズを購入して飲んだ効果と口コミ!

私は、1日5~10分で出来る腕立て伏せ、腹筋、スクワットの基本的なトレーニングと、夕食の炭水化物を控えるだけで成功しています。

重い器具でツライトレーニングをするよりも、動物として「自分の体を支える力」があればダイエットはできます。

ですので、辛すぎず、毎日続けられる回数やセット数で始めるのが大切です。

ただ、結果を焦らないように。

長続きしない人に注意してほしい事は、ダイエットのためにトレーニングを始めると、最初は体重が減らない又は少し増える事が多いです。

それは、脂肪よりも重い筋肉がつくと、すぐは体重は減りません。筋肉がついた体で、脂肪を燃焼するようになってくると、少しずつ体重が減っていきます。

人によって差はありますが、まずは続けて、「少し減ってきた?」と実感できるまで頑張ると、その後は毎日の継続が習慣化されやすくなります。

むしろ、意識が変わり毎日やらないと落ち着かなくなったら、8割成功したと思っても良いでしょう。

日々の結果が見えてくると、さらに結果を求めたくなるのが人間ですから。

急激にダイエットし、辛くなり、空腹に耐え…というやり方は体に負担を掛けすぎていますので、精神的にも疲弊します。

コツは、1日に500gでも減れば十分、最悪前日と変わってなければ、それで良いのです。

お風呂や排泄のタイミングだけでも、数百グラムは変わってしまうので、気楽に考えましょう。

大切な事は「続けられる自分」「続いている自分」を実感し、習慣化する事です。

何事も、焦らず、止めず、コツコツと。

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20代後半からの毛穴の悩み

現在32歳、育児中です。

20代前半は毛穴一つ無い肌ダッタのですが、25過ぎた辺りから毛穴が目立つようになりました。

普段はファンデーションをしなかった為か、一気にしわよせが来たようです(涙

母親は、色白で毛穴が目立つような肌でした。ビハククリアは市販で購入できる?3ヶ月使った効果と口コミ!

そっくりそのままの母の遺伝ではない限り大丈夫!!と、やけに自信が有った為、正直毛穴を発見した時は凄くショックでした。

私はどちらかと言うと黄色がかった肌。健康的な標準的な肌色です。

出産を終えた現在、毛穴の悪化は無いものの、毛穴の角栓がきになっています。

エステに行って一時的によくなる時は有ったものの、スッキリ綺麗に取れるような事は残念ながらありません。

ファンデーションもあまり濃く塗ってしまうと今度は落とすのが大変で、肌にもっとダメージを与えてしまうような気がしてガッツリメイクはできません。

せめて今後シミができないようにするのに必死です。

若い頃からもっとファンデーションや日焼け止めを塗っていたらマシだったのかもしれませんが、加齢でいつかはこうなっていたと思います。

現在は、保湿、メイクをきっちり落とす、石鹸で落ちるメイクをする事を心がけています。

育児に専念する現在、なかなか自分の時間を裂いて毛穴の悩みに向かい合う時間も無いです。

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勉強しろと子供を叱る旦那が許せない

小学生、中学生の子供がいます。今まで家で子供の宿題を手伝ったりということは、自分が気が向いた時だけしかやったことがありません。

夏休みの自由研究のいつも「やろうな」と口ばっかりで結局いつもやりません。もうかれこれ8年くらい「やろうな」詐欺が続いています。

土日休みの仕事なので家にいるのに、勉強見てあげてと言っても「どうせやらないだろ?」という言い訳ばかりで見てあげようともしません。

それなのに、この前中間テストが近い中学生の子供に向かって「勉強しろ」と怒鳴りつけました。

それを聞いた私はものすごく腹が立ってしまって「勉強しろ!って怒るならもっと勉強見てあげてよ。」と反撃したところ

やはりいつものように「どうせやんないから見たってしょうがない」と言い始めました。しかも、子供に向かって「お前は落ちこぼれだ」

「成績が悪いから先生にだって信用されないんだ」とけなす言葉をぶつけました。もうアホなのか?この人はとあきれてしまいました。

「俺は勉強ができた、成績もよかった、お前みたいにダラダラしていない」とさらに子供を責めたので、「日頃自分のことばっかりで勉強見てないのに結果だけ見て文句言うなんて親として卑怯だ」と言ってやりました。そうしたら「だったらもう何もしない」と。幼稚園の子供なのか?こいつはとあきれてしまいました。

そんな旦那なので、子供たちは旦那のことが大嫌いです。もちろん私も大嫌いです。何様なんでしょうか?この人は。

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英語が出来ないとなにかと不便だと思う

先日、100円均一ショップで買い物をしていた時のことです。観光客と思われる中国人夫婦がレジで店員に何か聞いています。

店員は英語で答えてますが、「No.Englih」と言っています。英語が全く分からないようです。私の前にいたので、なんとなく巻き込まれました。

旅行者はぽん酢としょう油を持って悩んでいるようです。

私は少しは中国語がわかりますが、彼らの言っていることが分からなかったので、字を書いてもらうことにしました。

「醤油」この字は見ればわかりますが、書けませんよね。

ようやく彼らがしょう油を探していることが分かったので、こっちだと言いました。

店員がスマホの翻訳アプリを持ってくるまでに時間が掛かってしまったので、レジに置いてあるといいのにと思いました。

英語が全く分からないのに、中国語しかわからないのに、ツアーにも参加しなかったのでしょうか?

ちょっと無謀だなと思いました。

沖縄は観光地ですが、あらゆるものを多言語で表示するのは無理があります。

観光地でないところも観光客が来るようになってきているので、レジにすぐ翻訳アプリをだせるように置いておく、

観光客も簡単会話集は持ち歩くと良いと思います。病気やケガなど、緊急の場合もあるからです。

 

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旦那が数百円のものでもカード決済してきます。

うちの旦那はなんでもかんでもクレジットカードで支払いをしてきます。

出張先の駅のキオスク、コンビニ、本屋などなど、数百円のものでもクレジットカードで支払いをしてきます。

もちろん毎月現金でお小遣いも渡しています。それなのに、ちょっとした買い物も全部家計の口座から引かれるクレジットカードで支払いをしてきます。

そのおかげで先月はクレカの支払いが19万でした。前からずっと注意しているのにやめなかったから、こういうことになったんだと、かなり強めに注意をしましたが

それでもちょこちょこカードを使います。そうやって好き勝手にカードを使われたら、毎日もやしを食べるしかない!自分だけ毎月5万以上も使われると生活できないと

訴えましたが、逆ギレしてきます。自分がどれだけの給料をもらっていてどれだけの生活費がかかっているのかよく考えてくれ、そうやって自分だけ自由に使うなら

家計の管理は自分でやれなども言いました。それでもカードを使うのをやめません。

もうこれは出張の時以外はカード取り上げしかないと思っています。きっとまたいつもの通り逆ギレするでしょうが、ここはしっかり戦いたいと思います。

でも、男性ってみんなそうなんでしょうか?自分が稼いだお金は自分のものだ!という感覚なので家計を無視してガシガシ使うもんなんでしょうか?

男性で家計を管理している方もいますよね?やはり本人の金銭感覚がおかしいんですよね。

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地位や名誉がなくても生きていけるのだろうか。

人間は地位や名誉が好きな存在であると思っている。社会的名声を得ることができれば、それに対する報酬が与えられるようになると思うし、地位を築けば安定した高い収入を得られるかもしれない。地位や名誉の裏には、そういったお金の問題が少なかれあると思う。

だからこそ、その地位や名誉のための争いごとが絶えないのだろうと思う。ただ、誰しもが等しく地位や名誉を受けられるわけではないし、フェアな戦いだけではない。理不尽なこともいろいろある。また社会的に地位や名誉があっても、何かスキャンダルがあると一気に転落してしまう可能性がある。そういう危うい世界の中で、人それぞれ生きていると思う。個人的には僕自身も地位や名誉があることにこしたことはないと思っている。

切磋琢磨して、競争していきながら成長が見込まれるなら、それは素晴らしい。ただ、アンフェアな世界でいつも競争していかないといけないのなら、それほど苦しいことはないと思っている。つまりは八百長やデキレース。そういった事実もある。

それが発見され、またフェアな世界にしてくれればいいが、そうとは思えないこともしばしばあるのがこの世の中というものだろう。だから僕自身は、それに関して過度な期待を持つことはやめようと思っている。