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見た目が可愛らしいラッコは、新鮮なウニが大好物です。

自然を満喫しようと考えた場合に、思いつく行き先として海が挙がるかと思います。

雲一つ無い青空の下に広がる海は、楽しい思い出を作るのにこれ以上ない絶好の場所ですね。

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また、海には青空も似合いますが、夕焼けの風景も海にピッタリ合いますね。

楽しい思い出をたくさん作った後の、もう一つ心に残る素敵な風景です。

景色はもちろん、豊富な魚介類も海の大きな魅力です。自然の恵みに対して、いつまでも感謝の気持ちを忘れずにいられるよう心がけたいと思います。

子供から大人まで人気があるラッコは、水面に浮かんでいる姿が何とも可愛らしい、見ているだけでリラックス効果が得られそうな動物です。

ラッコは可愛らしい見た目をしていますが、意外な事に美味しいものが大好きなグルメの一面を持っています。

主に魚や貝などを食べていますが、お寿司のネタとしても定番のウニが大好物です。

まさに、海で獲れたばかりの新鮮なウニをいつでも、好きなだけ食べられるとは実に羨ましい贅沢だと思います。

出来る事なら、私も一日だけでいいのでラッコになりたい気持ちです。もしも、そうなった時にはウニの棘が刺さらないように気をつけながら、お腹一杯になるまでウニを食べたいと思います。

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私はダイエットのために毎日朝体操をしています。

私は最近ダイエットのために運動を始めました。その運動というのがラジオ体操なんですよね。朝テレビでやっているじゃないですか?だからそれをつけてやっているんです。ことのはじめは子供がテレビをつけていたらラジオ体操をやっていて一緒にやることから始まったんです。http://autonomiespirituelle.org/

なのでとてもいいかなと思っています。なかなか思い通りに行かないことが多かったのですがラジオ体操をはじめてからからだが軽くなって最終的には体重が少しだけですが減ったんです。あ、これは効果があるな、と思ってこれからも続けていきたいなと思っています。

なかなか自分の時間がとれない人にはおすすめの方法だと思っています。その理由は、朝の十分だけすればよいという方法だからです。

おすすめだと思いますしとてもよい方法だと思っています。これからもこの先も頑張ってやっていけたらいいなと思います。みなさんは一生懸命取り組んでダイエットに成功したことはありますか?まだないという人は是非ともやってほしいなと思います。ラジオ体操は全身の筋肉を使いますので新陳代謝がよくなって最終的によい方向へ進みますよ。おすすめしたい方法です。是非やってみてくださいね。とてもいい方法だと思っています。

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過去の栄光

昔は細かった。

それが、社会人になり自分のお金でおいしいものを好きなだけ自由に食べれるようになったとたん、太りだしました。

私は身長が170センチあります。

ラクビを売ってる場所はどこ?取扱店舗を市販のお店で徹底調査!

「背が高いから太っても、全然わからない」という周囲の言葉に甘んじてどんどん太っていきました。

当時、おしゃれすることがとっても好きだった私。

雑誌を見てはどんな服着ようかなぁといつも夢を膨らませていました。

きづけば、体重は学生時代の頃から10キロ以上増えていました。

このままでは大好きなおしゃれができない。可愛く服を着こなせない!と思い。一大決心でダイエットを決行。

実家暮らしだったため、いつも母親が晩御飯を用意してくれていたので、食事制限は難しいと思い、まずは運動することからはじめました。

サウナスーツを購入し、夜近所をウォーキング。そして当時ハマっていたアイドルの振りをコピーして自宅の庭で汗だくになるまで踊り狂いました。

それだけでも体重はある程度おとせましたが、やはり食事制限が必要だと思い、置き換えダイエットにも挑戦しました。

晩御飯の代わりにダイエット飲料を夜6時までに飲み、それ以降は食事はしないようにしました。

母が作ってくれていたご飯は次の日の朝に食べるようにして、午前中は好きなもの食べてもいいというルールを作り、ストレスをためないようにしました。

そうすると8キロの減量に成功しました。

それからは、暴飲暴食を控え、以前のような体重に戻ることなく今日まできています。

ダイエットで痩せれたことで自分の自信にもつながり、本当にやってよかったとおもいました。

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ゆっくりしか進めないけど。

長男、次男、長女。うちには三人の可愛い子どもたちがいます。

長男はしっかり者で器用でなんでも卒なくこなせる優等生。http://www.sophro-parenthese.com/
長女は理解力があり、冷静で物事をしっかり判断できるこれまた優等生。

そして、次男はおっちょこちょいで、あわてんぼうで、忘れっぽくて不器用で理解するのにも時間がかかる。手のかかる子。

もしかして、発達障害なんじゃないかと、町の検診でも疑われていろんな検査を受けましたが、そうではないと言われ無事小学校入学。

ちゃんと勉強できるのか、理解できるのか。すべてが心配でした。

でもゆっくりではあるもののちゃんと理解して、授業だって宿題だってこなしてます。

そんな次男を見て、同じように理解して、同じように進んで、同じように終わらせる。

これって強要しなければならないくらい大切なことだろうか?と思いました。

みんなと合わせるって大切なことだけど、そうできなかったとき、その子はおかしいって言われてしまうのか。変だって、普通じゃないって言われてしまうのか。

とても寂しい気持ちになりました。

ウサギとカメの話。うさぎは張り切って走っていったものの、過信から途中で寝てカメに負けてしまう。

バーっと走っていってゴールする人もいれば、途中で休む人もいれば、遅いけどゆっくり一歩ずつ進む人もいれば、無理だと諦めて進まない人もいる。

「人それぞれ」で、話をまとめてはいけないのだろうか。

何でもゆっくりで周りよりも一歩出遅れてしまう次男はよく父親に、「お前は人一倍頑張らなければいけない」って言われてます。

その言葉を聞くたびに私は「この子にはこの子のペースがあるから」と言います。すると主人は「甘すぎる!そんなんだからいつまでたってもダメなんだ」といいます。

でも私は次男をダメだなんて思ったことはありません。

少しゆっくりなだけ。だって生まれたばかりの頃は泣くしかできなかった。そのうち、歩けるようになり喋れるようになり、絵を書いたり字を書いたり、本だって読めるようになった。産まれた日から、何もできなかったらあの日からまだ7年しかたっていないのに。それだけで十分頑張ってきたねって思うのは私が甘いからでしょうか。でも私はその意見も考え方も否定しません。

同じ両親から産まれ、同じような状況で育った3人ですが、全く違うことに日々驚きと喜びと笑いを感じながら短い子育ての時期を少しでも多くの笑顔があふれる時間にしたいと思っています。

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ファスティング

今までいろいろなダイエットを試みましたが、ファスティング、つまり断食ダイエットが一番効果があります。断食と言っても私の場合は週に1回だけの「12時間ファスティング」です。前日の夜8時から翌日の朝8時まで水のみで生活します。お腹は一度は空きますが、肝臓に蓄えられてたグリコーゲンが使われ始めると、血糖が保たれてお腹がすかなくなります。

骨盤ガードルギュギュギュ

ですので、寝て起きてもまだお腹は空いていない状態です。ただ、危険なことは断食後の食欲です。一度何か口に入れてしますと、極端にお腹が空き始めますので、最初のご飯は軽食にしています。私の場合はサンドイッチとお茶です。

このお茶に実は秘密があり、桑茶を飲んでいます。この桑の葉は中国では漢方薬の一種として扱われており、食後の血糖値の急激な上昇をさけ、血糖値を安定させる効果があります。さらに効果的なのは、食欲を抑えてくれることです。

断食後、最初の食事と一緒に桑茶を飲んでおけば、不思議と食欲が抑えられ、血糖値の急上昇をも抑えられるため、体にとても優しいです。また、断食中に腸内フローラが整えられるため、次の日は便通がスムーズです。きっと便秘の方にも効果があると思います。最初はお腹が空いて苦しいかもしれませんが、すぐに慣れると思います。

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コンニャクダイエットについて

コンニャクには、水溶性食物繊維の「グルコマンナン」がたくさん含有されています。http://www.awelinnovations.com/

グルコマンナンは脂肪を吸い付けて吸収しにくくするので、脂肪が多い肉などを食べる際は板コンニャクや糸コンニャクと共に食べることで太りにくくなる、というのが今までのコンニャクダイエットでした。

しかし、新しいコンニャクダイエットでは、コンニャクの粉を摂取することが推奨されています。

粉コンニャクは、手作りコンニャクの材料としても売られていますし、ダイエット素材として薬局の店頭にも並んでいます。

板コンニャクや糸コンニャクは、凝固剤を使って固形化されていますが、これは咀嚼して細かくされた後は変形せずに通過していきます。

キノコなど他の水溶性食物繊維を多く含有した食品の場合、胃の中で溶けて脂肪を吸い付けますが、固まったコンニャクは胃の中では変化せず、腸に向かっていきます。

一方、粉コンニャクを食事と共に摂った場合、胃の中で水分を吸収し、15分ほどでゲル状になって脂肪を吸い付けていき、排泄されることになります。

また、コンニャクは水分を吸収することにより量が増え、それによって胃が膨張し、満腹感を得やすくなるので、食べすぎを防ぐこともできます。

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毎日の食事メニューについて

私の毎日の食生活について書こうと思います。鍛神(きたしん)を辛口評価!

まず朝食時はなるべくコップ1杯の牛乳を3、4回に分けて飲むようにしています。そうすることで胃腸の働きを活発にさせてぜん動運動で排便を促してくれます。

その後にご飯を食べています。献立としては、茶碗1杯の白米とあれば味噌汁等の汁物とご飯にかけたり乗せたり出来るふりかけや漬け物です。食べる時のポイントはなるべく咀嚼を増やすことです。その日の体調は朝に決まるので噛む回数は特に意識するようにしています。

昼食は卵料理や肉・魚等でたんぱく質を摂るようにしています。それによってエネルギーを蓄えて身体的にも精神的にも元気になり、午後からの様々な活動にも力を入れて取り組めます。夕食は基本野菜中心の献立が多いです。野菜炒めや生野菜サラダ、豆腐やキムチを食べる時もあります。私が食事で気を付けていることは、出来るだけたくさんの種類の食品を摂取することです。そうするだけで無理なく自然に栄養バランスのとれた食習慣を維持できます。その他には我慢をしないことです。お腹が空いたら食べ過ぎない点に注意していれば、お菓子やスイーツ等も食べるようにしています。そうしなければ日に日にストレスが積み重なり体調に悪影響が及んでしまうからです。

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交通費ケチりダイエット!歩け!節約だ!

私は20代後半男です。身長は170cmなのに、体重はMAXで120kgもありました。産まれてこの方、ずっと肥満の人生です。ただ、肥満がコンプレックスだったかというと、実はそんなことはありません。力持ちとして頼られることはいっぱいありました。

http://cdranepal.org/

しかし「糖尿病とか生活習慣病が心配」という話を家族・親族から職場の同僚・上司まで、いろんな人々から言われて、ついに内科のクリニックで「肥満に起因する疾病の検査をお願いします。」と言って検査してもらったところ、脂肪肝、悪玉コレステロール、糖尿病の指標であるHbA1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー)が6.8%!(7%以上で糖尿病の診断が出ます。)と、不健康の打ち出の小槌でした

これは単純に早死にしたくないので、これがきっかけでダイエットを始めました。しかし、突然にランニングや筋トレを始めても、三日坊主に終ったら本末転倒です。そこで私は「交通費ケチりダイエット」に挑んだのです。

内容は単純です。主にバスを使う所を、徒歩に変更するのです。そうすればバス賃は浮くし、脂肪も燃焼できて一石二鳥!片道30分ぐらいの距離なら、180円のところを0円にできます!これは銭ゲバな私には最高の取り組みです。約1年前からこのダイエットに取り組んでます。

そしてこの記事を書いている現在私の体重は105kg!なんと15kgのダイエットができています!これほどに結果が伴うとやりがいがあります。さぁ、そこのあなたも、明日、いや今すぐに交通費をケチるのです!歩きましょう!貯めましょう!

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痩せたいなら、糖質制限しかない!

半年で10キロのダイエットに成功しました。http://faqs-humanitarian-architecture.com/

すぐに始められて比較的早く結果がでます。ただし、気を抜くと絶対にリバウンドするので、続ける努力をしないといけないです。(痩せてから1年以上経ちます。10キロ痩せて満足して、ちょっと気を抜いてしまい5キロ戻ってしまいましたが、元の体重までは戻ってないので、また5キロ痩せれるように頑張ってます!)

10キロ痩せた時の食生活は、まず、主食をもずく、納豆、ローソンの低糖質パンにしました。ただし1日1食は米を食べてもOK。低糖質ダイエットのいいところは、おかずは結構何でも食べられるので、おかずでお腹いっぱい食べました。(笑)

ただし、こんにゃく以外の芋類(じゃがいも、さつまいもなど)は控えました。私はデブだったので、毎日間食をしていました。それを突然無しにするのは、ストレスもたまるし、絶対続けられないと思ったので、低糖質のおやつを色々試しました。

タニタの低糖質プリン、ローソンの低糖質の甘いパン(ブランパンは苦手でした)、イオンの低糖質スイーツシリーズ、素焼きアーモンド、あたりめなどをおやつに食べてました。特に助けられたのは、イオンの低糖質スイーツシリーズのシュークリームとエクレアです。低糖質の商品は、値段が通常のものよりもお高いことが多いのですが、1個100円!!イオンはよく値引きシールが貼ってることも多いので、安い時は90円以下で食べられます!本当にこの2つはダイエット中の癒しです。

低糖質ダイエットを初めて半年で10キロ痩せて、血液検査があったのですが、特に異常もありませんでした。今はちょっとリバウンドしてしまいましたが、比較的すぐ結果が出るダイエット方法なので、やる気を出せばすぐ体重は落ちるので、また頑張ります!

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私は昔大恋愛をしました。

私は学生の頃大恋愛をしました。大恋愛といっても学生時代に他大学の先輩と一緒に恋に落ちた話なのですがえ?不釣りあい?と感じることが多かったので周りの友人たちからは大丈夫?といわれることが多かったです。それに色々と考えることも多く、人によってはやめておいた方がいいんじゃない?といわれることもありました。

http://noveinicijative.org/

最終的にいいなと思った男性だったのでその男性とは約五年間お付き合いしました。学生時代はずっとという感じですね。それでそのままゴールインとなれば良かったのですが、残念ながら無理でした。その理由は深いのですが色々とありまして無理だったのです。

私は実家から通ったことがなく、学生時代は上京してきましたからなかなか思うようにはやり取りもできず遠距離恋愛になってしまって結局色々とできなかったんですよね。結局自分自身を優先するか場所を優先するかのどちらかになってしまって最終的にはなにもできずに終わってしまいました。

残念でしたがそんな恋愛もあるんです。恋愛といったら長く続いてほしいですがそんなことなかなかできなかったと言うのが本音です。なかなか思い通りには進まないですね。困ったものです。正直辛くしんどいです。

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利便性が高いキャッシング業者はアコム、プロミス、楽天銀行スーパーローン

今までキャッシングを利用する時に重視される事が多かったのは融資スピードが優れているという点でした。キャッシングを利用する時はほとんどの人が金欠状態になっていて今すぐお金を借りたいと思っているので融資スピードが優れている点を重視するのは当たり前の事でしょう。

しかし最近では少し傾向が変わってきて利便性の高さという点を重視するようになってきました。ここ数年でスマートフォンの普及によってホームページからWeb完結で申し込める業者も増えてきています。またキャッシングを利用する時は他の人には知られたくないものなのでその辺りも利便性の高さを重視する人が増えてきた要因の一つでしょう。http://www.heningtonfineart.com/

ホームページからWeb完結で申し込める業者は消費者金融だとアコム、プロミス、モビットが挙げられます。モビットはサービス内容でアコムやプロミスより少し落ちるので利用者の数もそれほど多くありませんが、アコムとプロミスに関しては利用者が増えてきています。

元々アコムとプロミスは最短1時間で融資可能になるという事で融資スピードも優れていましたが、最近ではホームページからWeb完結で申し込める利便性の高さの方が印象が強いようです。ホームページからWeb完結で申し込む事が出来ればスマートフォンを持っていれば場所を選ばずどこにいても申し込む事が出来てしまうので忙しくて時間が取れないという人にとってもすごく便利です。

またスマートフォンだけで手続きが出来れば他の人の視線も気にする必要もないので安心して利用する事が出来ます。

ホームページからWeb完結で申し込める業者は消費者金融だけでななく銀行カードローンにもあります。銀行カードローンでは楽天銀行スーパーローンがホームページからWeb完結で申し込む事が出来ます。楽天銀行はネットバンキングなので店舗やATMがほとんど設置されていません。

そのため申込、契約、借入、返済がすべてホームページ上から手続きするという形になっています。またネットバンキングという事もあって借り入れの時も24時間いつでも可能なのですごく便利です。

楽天銀行スーパーローンは銀行カードローンなので審査に時間がかかる事もあってアコムやプロミスのように即日融資をするというのはなかなか難しいところがありますが、利便性の高さという点ではアコムやプロミスにも決して負けてはいません。また上限金利は14.5%とアコムやプロミスより低金利なので借りやすいカードローンでもあります。

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ヤンチャ坊主はとまらない!

我が家には、1歳半になる男の子がいます。この子はヤンチャ坊主でとにかく、起きている間はずっと動いています。散歩になんかいかなくても家でこれだけ動いていれば、運動不足にはならないよねというくらい、ひたすら動いて遊んで遊んでいます。

http://www.thecvhunt.org/

これだけヤンチャ坊主なので生傷もたえません。滑り台にいけば、下から登ろうとして目の上をぶつけて青あざができたり、家でジャンプしてスピーカーの角に顔をぶつけて青あざができたり、とにかく目が離せません。

最近はソファーから飛び降りるのがブームのようで、私達大人は誰か一人は見張っていないと危なくて仕方ありません。買い物に行けば、よその子はいい子にベビーカーに乗っているのに、うちのヤンチャ坊主は買い物カートを一生懸命押しています。ありがたいし、可愛いのですが、難点としては止まると怒ります笑。

どっちがいいかなぁなんて、悩んでいてはいけません、さっさとカゴに入れないともう戻ってこれません。こんなヤンチャ坊主は、いつも100%で生きているので、昼寝もたくさんしてくれます。起きてる時はヤンチャで時に悪魔になりますが、寝ている顔は本当に天使です。まだまだしばらくこの生活が続きますが、今しかないこの時期を楽しむしかないなと思っています。

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自分に魔法をかけましょう

女性はオシャレが大好き、それは若くても年齢を重ねても同じ

しかし、オシャレを楽しむうえで避けては通れないもの・・・そう体型”の問題・・それも特に胸!ハグミーは効果なし?

最近はオーバーサイズの洋服が流行っているけれど胸がふくよかな人が着るとどうしても太っているように見えてしまいスレンダーな女性の着こなしを見ては羨ましく思うのです

ところがスレンダーさんはスレンダーさんで薄着のときやニットなど体のラインが分かり易い洋服では胸のふくよかな人の着こなしが羨ましくなるんですよね。

そんなときに強い味方になってくれるのがブラジャーではないかと思います。

どんな体型の女性にも一度試してみて欲しい下着が‘ブラデリスニューヨーク‘の下着です。

胸のボリュームが欲しい方の願いも、大きい胸をスッキリと見せたい方の願いもきっとどちらも叶えてくれると思います。

特徴的なのがブラジャーの着け方指導があるということです。その人がどんな胸になりたいかの希望からブラジャーを選び胸を形作るお手伝いをしてくれます。

こちらのブラジャーをしているときとしていないときでは服のシルエットが全く変わってきます。

少々お値段は張りますがセールなどを利用して購入してみてはいかがでしょうか。

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おまとめローンに最適なのカードローン

複数の金融業者からお金を借りてしまうと借金がどれくらいあるのか分からなくなってしまったり、支払日も複数あるので管理していくのもすごく大変です。

またなかなか元金が減らない事が多いので返済しても借金が減りません。そういた時には借金をひとつにまとめてしまうおまとめローンを利用するといいでしょう。http://www.promisedlandfarm.net/

おまとめローンは銀行カードローンと消費者金融ともにありますが、おまとめローンを利用する鉄則のひとつに低金利で借りて出来るだけ返済額を減らしてしまうというのがあります。

そのため消費者金融のおまとめローンは審査が厳しくなくて早く借り入れ出来ますが、金利が高く設定されているのであまりいいとは言えないでしょう。

銀行カードローンのおまとめローンは審査に時間がかかる事はありますが、金利が低く設定されているので借金を減らしやすくおまとめローンにも向いているでしょう。

銀行カードローンのおまとめローンで最もおすすめなのは三菱東京UFJ銀行カードローンバンクイックでしょう。利用目的が自由で利用限度額の範囲であれば何回でもお金を借りる事が出来ます。

またテレビ窓口で申し込むと即日融資にも対応してくれる場合があるので早く借りたいという人にも向いています。三菱東京UFJ銀行カードローンバンクイックは日本を代表するメガバンクのひとつなので利用する時の安心感も他のカードローンとは一味違います。

サービスも充実しているのでおまとめローンを利用する時は三菱東京UFJ銀行カードローンバンクイックがいいでしょう。

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みんな実はある!

アラフォーになってきた今日この頃、気になり始めたのが白髪。今までは仕事のことや家庭のことなどを友達と話していることが多かったけれども、正直他人の家庭よりも白髪が気になり始めました。
http://www.valeriagallo.com/

思い返してみると確かに子供のころ、母もこの年になると数本はえはじめ「いやだわ」と話していたような・・なので自然なことなのか。と思う一方で、最近の美魔女ブームは衰えることをしらず、その下の世代である私たちにがんがんプレッシャーを与えます。

でも、最近「グレイヘア」なるおしゃれな言葉も出てきましたが、正直あれはもともとが美しい人のみ許される特権。そもそもグレイヘアというほどまだ生えそろっていない私たちの世代はどっちつかずで無理。こんなことを思いながら毎日1本は髪の内側で白髪を見つけてはため息をついていました。

会う友達からは白髪を見つけたことがありません。なので、私だけなのか~遺伝かなと思いしょんぼりしていました。めんどくさがりやだから頭皮ヘアなんて全くしていなかったし、これからどうしよう、と。

でもある時友達たちとお茶し勇気を出して聞いてみました「最近白髪が増えてきて」と切り出したら、全員「わかる!」との意外な答えが。それぞれ工夫して隠していることもわかり何ともホッとしました。どうケアしているのか教えてくれる人もいたり、実は20代からあったり・・・と色んな話が。みんなも悩んでるんだと思ってなんだか心強くなりました。

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私は毎日夕方筋トレをしています。

私は毎日筋トレをしています。私は毎日夕方に時間をとって、自分の部屋で筋トレを行っています。

鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評を徹底検証!効果なしで効かないの?

特に重点的に行っているのは、腕立て伏せで、これは学生の頃からずっとそうしています。最近は専用のダンベルを買ってみました。ダンベルって結構すると思ったのですが、私が買ったのはそこまで高くなくて使いやすいものだったので良かったです。

それを使いながら毎日腕の筋肉を鍛えています。その理由は今まで全くと言っていいくらい、筋肉がついていなかったのでこれではヤバい、このままでは動けないおばあさんになってしまう!と思って続けてみました。そうすることで今までのことが嘘みたいにいろいろとできるようになったのです。

なので最近はこの筋トレの時間を毎日続けていって、自分の体を鍛えていこうと思っています。なかなか今の人たちは自分の時間がとれずに困っていると思うのですがしっかりと対策を考えていれば全然そんなことないのでいいなと感じています。

正直筋トレをすることによって以前よりも気持ちが全然違うんですよね!気持ちがハキハキするようになったと言いますか、気持ちがよくなっていると言いますか、調子がいい感じなのです。これからもこの先もずっと筋トレをしていきたいなと思っています。

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プライドの高い男性と付き合うとどうなるか

これは私が高校入学してから、私に初めて出来た彼氏の話です。バツイチ婚活情報局 | 再婚相手が見つかる出会いの場を紹介

 まずは付き合うことになった経緯から。当時私はお世辞にも勉強が出来るとは言えない生徒だったので、当然定期テスト期間中、そのときは単位をかけてギリギリの勝負の真っ最中でした。その時に勉強を教えてくれたのがその彼、A君でした。そこから交際に発展するまでは遅くなかったんです。とても頭の良く、努力家で、優しく勉強を教えてくれるA君が私は大好きで、それに彼の人生初の彼女になれたことが何よりも私は嬉しかったのです。

 ところが彼は、とてつもなくプライドが高い男性でした。彼は自分の成績不振や、スポーツの成績の不振などで機嫌が悪くなると、しょっちゅう私に八つ当たりしてくるようになりましたし、私が慰めても、お前には分からないの一言で切り捨てられ余計に機嫌を損ねるし、正直付き合いづらかったのです。そして何より、彼は自分の彼女である私の成績が悪い事をひどく嫌いました。そんな彼とのショッキングなエピソードは、付き合って二度目の定期テストで起こりました。

 いつものように私は赤点を回避すべく、A君に助けを借りて、毎日放課後一緒に机を合わせて勉強していました。分からないところは徹底的に質問し、A君も私が分かるまで徹底的に教えてくれました。彼が私を彼女として誇れるようにと、私も努力をしました。そして迎えたそのテストの成績が発表される日。私はA君のお陰で、成績を大きく伸ばすことが出来ました。嬉しくてすぐに彼に報告し感謝を伝えました。しかしA君は浮かない顔をしていて、私はすぐに彼の成績が落ち込んだことを悟りました。私は責任を感じ、彼に謝ったのです。すると彼は、「お前のせいで俺の成績が落ちたんだ、どうしてくれるんだ」と私を責め始めました。あろうことか、私はその時1教科だけですが、彼を上回る点数を取っていました。それが余計に彼の勘に触り、彼は私の成績通知を取り上げると、「お前は馬鹿なのにまぐれで良い成績だして気分が良いか」、「人から良い成績搾り取りやがって」と、私を罵り始めたのです。私はそのとき責任を感じていたのもあって、ひたすら謝ることしか出来ませんでした。

 その一件から私は、わざと彼の点数を下回るように解答して、「頭の良い彼氏の一回り下の点数をとる頭のそこそこ良い彼女」を演じるようになりました。しかしそれもストレスとなって私に積み重なり、限界を迎えた私は彼と別れを決意しました。別れ際も、邪魔がなくなって清々したと、あっさり見捨てられたし、その後も彼は私に別れをつげられたことが気にさわるらしく、俺が捨てた、あいつは邪魔だったんだ、最初の彼女があんな奴だったのは失敗だったなんて周りに吹聴して回っていましたが、私は解放感でそんなもの気にもとめませんでした。

 今思うと、どうしてあんな奴のために必死に都合の良い女を演じていたんだろうと不思議でたまりません。私はその経験以降、プライドが高い男性は苦手です。

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乾燥とともに肌トラブルも続出

私もいよいよ50歳代を迎えましたが、今でもきれいでい続けたいと考えています。しかし、そんな理想的な肌を維持し続けることは困難でした。

まず私が感じた肌トラブルは乾燥です。どうやら歳を取ると、女性ホルモンが減少するため、肌の保水力が衰えるらしいのです。いくら化粧水を贅沢に使っても、乾燥問題は解決しませんでした。ネットで調べて、肌への浸透力が強く、保湿力が高い化粧品を導入したのですが、あまりうまくいきませんでした。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!効果なしで効かないという悪評は本当?

肌の乾燥は、肌に対していろいろなトラブルをもたらしてくれました。代表的なのは、ほうれい線が目立ってきたことと、シワが増えたことです。肌が乾燥して潤いがなくなったため、肌がたるみシワができた様です。特に、ほうれい線が目立ち始めたせいで極度な老け顔になってしまった気がします。

その他のトラブルは、肌のくすみとシミです。私は、子どもの頃や比較的20歳代など若いときには、積極的に海で遊び、日焼けしていました。その代償として、今になってシミがで始めたようです。50歳代になってようやく、紫外線対策を日焼け止めクリームなどでし始めましたが、どうやら手遅れだった様です。

また、黒子が多いのも気になっていました。どうやら、加齢により老人性のホクロが増え始めるらしいのです。ホクロについては、医療機関のレーザーで撮ってもらうことを検討しています。

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周りの人に痩せたね!と言われるようになった時にしていたこと

私は高校生の時52キロ台をキープしていました。

53キロの時代もありました。履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

20歳くらいまでその数字でした。

そこから46キロ台まで落とすことが出来ました!

まだまだ途中ですが、その時にしていたことを紹介します!

まずはとにかく歩くです!

インターネットで検索したらもっと楽に痩せれる記事は沢山あると思います!

食べる量をそこまで減らせないなら動くしかない!と思って歩いていました!

20分歩き続けると脂肪燃焼を始めると聞いたので、最低でも30分は歩くようにしていました!

どうしてもやる気が出ない日は20分の時もありましたが、(笑)

最初はめんどくさかったのですが、2週間くらい続けると、自然と歩かなきゃ!と思うようになりました!

わざわざ家から出て歩くのはめんどくさいと思う日もあるので、仕事帰りにちょっと遠回りをしてあるく、電車通勤・通学の方は1駅、2駅前で降りて歩くのも立派なウォーキングです!

私は家から近い所に就職したので、歩いて行って、帰りに遠回りをするという方法をよくしています!

休みの日に電車に乗って出かける時は、定期がないため電車代節約も兼ねて、地下鉄の最寄駅から2駅先まで歩いてから乗ったりしています!

それでも気が向かない日もあります!

そんな時はテレビなどで活躍する女優さんやモデルさんはやはりジムに通ったり、食事に気を付けたりと、綺麗な方は何かしらしているんだ!楽に痩せる方法なんてない!と自分に言い聞かせていました(笑)

スマホのロック画面を憧れの人に変えるとかもしていました!

ウォーキングは運動負荷が弱いので、即効性はありません。

始めた頃は思うように体重が落ちなくて嫌になることもありましたが、やらないよりはマシ!と思い続けてみました!

体重が落ちなくても、体脂肪率も気にして見ているとそちらは下がってきたりしてそれもまた、モチベーションに繋がって行きました!

2.3ヶ月すると、面白いくらいに体重が落ちていくのが分かりました!

毎日の体重をダイエットアプリなどで記録しているとよく分かると思います!

もう1つは、家で軽く筋トレです!

ジムに行ってガチな筋トレをするのは私には向いていませんでした(笑)

筋トレと言っても20分、30分もやるのではなく、寝る前に50回腹筋したり、スクワットを40回したり、その程度です。

時間にしたら5分無いぐらいだと思います!

YouTubeなどで自分に合った筋トレを探してみてください!

最初はやっぱりキツかったです。

ですが、少し体脂肪率が落ちた!など効果が出てくると自然とやる気になってきます!

これも2週間くらい頑張って続けるとやらなきゃ!と思うようになるので、まずは頑張って2週間やってみてください!

お金を払ってジムに行ったり、ネットで調べて楽して痩せる◯◯抜きダイエットや、ある特定の食材を多く摂るようなダイエットも沢山試しましたが、どれも続きませんでした。

何年もかけて太ったものを短期間で落とせるはず無いんだと気づき、リバウンドしないように1年というスパンで少しずつ落としていきました!

結果、友達や家族に痩せたね!と言われるようになりとても嬉しかったです!

まだまだダイエットの途中ですが、自分にはこれが一番合っていて、なんだかんだ、コツコツ続けるのが一番のダイエットの近道なんだと気付きました!

皆さんも、無理のない程度にやってみてください!

絶対毎日やらなきゃ!と縛り付けるのも良くないので、たまにはお休みがあってもいいかと思います!

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【簡単】体重を減らしたいなら1日2食ダイエットを試してみるべき?

ダイエットは女性の永遠の悩みではないでしょうか?かくいう私も万年ダイエッターです。その私が今までやったダイエットで一番簡単で、かつ効果の高かったダイエット方法をご紹介いたします。

グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

・体重を減らすことだけにフォーカスするなら、運動よりも食事を変えるべき。

様々なダイエット情報がありますが、シンプルに体重を減らしたいのであれば、運動をするよりも食事量を減らすのが何より効果的です。

たくさんウォーキングやランニング、筋トレ、ヨガなどを行っても今までと同じように太る食生活を続けていれば体重は減りません。さらには「運動しているからこれくらい食べても大丈夫!」と余計に今まで以上の量の食事をしてしまう可能性もあります。手っ取り早く体重を落としたいのであれば、まず食事量を減らしましょう。

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、自然と体重は落ちていきます。

・食事の量を減らすなんて難しい!結局しっかりご飯食べてしまう。なんて人には思い切って1日2食生活をおすすめ。

1回の食事量を減らすのが難しいのならば、思い切って1日2食にしては?

食事を1回採らないというのはすごく難しいように感じますが、朝食なら抜きやすいのではないでしょうか。「朝ごはんを食べないと体に悪いんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、朝食をとることによって逆に頭の回転が悪くなったり、午前中の集中力が上がらないといった研究結果も出ているそうです。

実際500キロカロリーの食事を1度に採っているとしたら、シンプルに500キロカロリーのマイナスが生まれます。

私は実際に1日2食を続けていますが、午前中のデスクワークは朝食を採っていた時よりもはかどっています。体重も1か月で2キロほど減りました。

・昼食や夕飯の食べ過ぎに注意!

1日2食ダイエットの注意点は、残りの2食の際に食事量を増やさないことです。ここで食事の量を増やしてしまうと、ただただ太っていきます。1食減らした意味がありませんね。あくまでも、今までの食事量で1食減らすことが大切です。

体重を減らすのは、基本的に口に入れる量を減らすことが何より効果的です。朝ご飯を食べる習慣をなかなか変えられない人は野菜ジュースだけにするとか、温かい飲み物を一杯飲む、食事にあてていた時間でストレッチや勉強の時間にするなど、気分転換しながら試してみてください。

胃が小さくなってきたら、3食の生活に戻しても食事の量が減っているかもしれませんよ。

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歯磨き以外もきちんと行う事が大事です

口臭は歯磨きをきちんとおこなっていないと起きる可能性が高いですが、それ以外でも起きる可能性があるんです。例えば虫歯や歯周病や食事などが代表的なものです。虫歯も歯周病も初期の段階では臭いが発生する事はないですが、腫れてきたり膿んでしまったりすると強烈な臭いが発生します。

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こうなったらきちんと治療して完治させるしか口臭を抑える方法はなくなります。ひどい虫歯や歯周病は治療時間も長くなりますし、治療費も高くなってしまいます。また大切な歯を失う可能性も多くなるので、初期の段階で治療する事が大事です。

食事は臭いのきつい物を食べたりすると口臭がひどくなる場合があります。この場合は歯が原因ではなくて食材に問題があるので、サプリメントを飲む事で臭いを中和させる事が出来ます。他にも朝起きた時に口臭が強い人がいますが、これは口の中が渇いて唾液が少なくなっている事が原因です。

水を飲んで潤す事で改善させる事が出来ます。後はきちんと磨けているようで歯は磨き残しが多いです。歯間ブラシを使って歯の間もきちんと磨いて、舌も専用ブラシでケアすれば汚れによる臭いを防ぐ事ができます。可能であればチェッカーや第三者を利用して、臭いチェックをすると良いです。

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髪が若返るお話

数年前、髪が薄くなってきたな~って思って将来が心配になったんだよね。長生き出来る時代って良いこともあるんだろうけど心配事が増える。良し悪しだよね。

http://www.thereadinggirl.com/

長生きできるかどうか分からないけど、生きている間は健康でありたい。健康寿命を延ばしたいとは常日頃考えている私。髪だって生きてる間に情けなくなりたくないってカラダに良い物食べるようにしてる。

ダイエットなんてどうでもいい。痩せればキレイになれるなんてもう他人事。女にとって髪は命だもん・・・ちゃんと食べて髪を大切にしなくっちゃ。

そう思ってから自炊して季節のものたくさん食べてます。ただ食べればいいってもんじゃないんだよね。カラダに良い物を厳選して食べる。私は地元で採れた野菜や果物を毎食食べてます。美味しい上に安い。

外食はしない。外で食べるより自分で作った御飯が美味しいんだもん。栄養だって逃がさないように調理してる。衛生面だってバッチリ。

自分で愛情込めて作った料理は本当に美味しくて、美味しい美味しいって食べてたらカラダが若々しくなってきて肌のシワが減った。

そして、細く弱々しかった髪まで若返った。嘘のような本当の話。食べるものに気をつけると良いこといっぱいあるよ。

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運動大嫌いダイエット

30手前の私がダイエットしようと決意した瞬間!http://www.zimmershowandtell.org/

私は昔から運動が嫌い、長続きしない、形から入るダイエットするならもっぱら服から選び、ダイエット用品を選びダイエット1週間は気合い入りすぎて飛ばしすぎて少しは痩せますが、停滞期で落ちず生理がきて休憩して終了が多いパターンでした笑

しかし、

29歳で看護師の仕事をやめずっと行きたかった沖縄に移住しようと動きはじめました。

もともと標準サイズの私158センチの49キロやめてからちょっとずーつちょっとずーつ。。。増えていき笑

そりゃそーですよね。。。

仕事もやめ3ヶ月沖縄行く前に休憩しようと何もしなかったら笑

で、でも気持ちだけは痩せたい!笑

で形から入るタイプなので、エクササイズ用の服を買いに笑。

でもまあ、気合いは入ったところで、沖縄にいったら水着を着たい←これ当たり前なんですが笑

運動嫌いなので、まずは食事をご飯少なめの野菜中心に。

最初は、がんばるから反動がすごくてがんばるがんばる私。結構わかりやすいんです私。

私が次にしたのはそう「痩身エステ」マッサージ大好きでもともとよくアロママッサージ通ってました!

ネットで探して1ヶ月何回でも通い放題10万円程のコース笑←そうなんです。看護師の仕事をやめて退職金でましたの、、笑心の中で期待に胸膨らませ!

気持ちいい、楽、運動しなくていい、勝手にやせるを信じて笑

痩身エステ滅茶滅茶まじめに行きました!!

EMSとか色々機械もあてましたよ?!

だけどね結局1ヶ月1.5キロしかやせなかったよ泣

きっと、筋肉になったのね!あ、やせる体質作りだったんかな?と自問自答をしいざ沖縄へ!!

私が沖縄で働いたのは沖縄のある離島の民宿のスタッフでした。

観光地なだけに、お客さんくるくる!接客がすきな私は、すごく楽しくそして毎日部屋掃除シーツタオルの洗濯!そう!!灼熱の太陽の下で大量の洗濯をほしてまさかまさかの全て体力仕事でした。

1ヶ月で10万円払って1.5キロしかやせなかったのに、3ヶ月で4キロ痩せました。。。

きっと体を動かして掃除やら重たいものを運んだらとにかく動いた動いてで暑さもあって、ご飯もりもり食べてたのに痩せて結局ダイエットは、運動なんだなあと。

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私の今のお肌の悩みは目の回りにクマがあることです。

私の今の悩みは目の回りにクマがあるということです。結構いろいろと夜眠れなくなることが多くって、そのせいで目の回りがいつもクマができるということがありました。なかなか思い通りに行かないこととなかなかストレスが減らないことが原因だと思います。

http://www.ledivandestaline-lefilm.com/

しかしながらストレスを減らすことはできないのでクマを退治するためにどうしたらいいかということを考える必要がありそうなのです。正直なかなか気持ちが上向きになりませんので外出も億劫になります。しかしながらなんとかしてこのクマを直したいと思って頑張っています。

正直いうと本当は誰にも会いたくないという気持ちが多いのですがやっぱり大変だと思います。なかなかいい気持ちに慣れませんので仕方がなく毎日生きているという感じですもう少し自分が使えるお金が多ければきっとそんなことにはならないと思うのですがなかなかそうはいかないですね。

困ったものです。しっかりと対策をしていかなければならないと思っています。まず何からしたらいいのかなと思いながら毎日毎日出てくるクマと戦っています。もうどうしたらこのクマはよくなるんだろう。そんなことを考えています。とりあえず体を冷やしてはいけないよなと思っています。

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ダイエットを継続できた理由

ダイエットを始めても、いつも中途半端に終わっていた私が、ここ1ヶ月半、ダイエットを継続できています。

そのきっかけは、私が応援しているラジオ配信者の方が、過労で倒れられたことです。

悪評多数?快糖茶の悪い口コミや評価を購入して検証!効果なしで痩せないの?

単純に働きすぎ、ということも倒れた理由のひとつですが、生活習慣の悪さも大いに影響していました。好きなもの(しかもきちんとした食事ではなく、駄菓子とエナジードリンク、というような組み合わせ)ばかり食べ、座り仕事ばかりで運動はほとんどせず、しかも睡眠サイクルもめちゃくちゃ、というありさまで、心配になると同時に、そりゃあ倒れるよ、と呆れもしました。

そこで、そのラジオ配信者について、SNSで「生活習慣を改善したほうがいいと思う」と呟きかけたときです。ふと、「自分にそんなことが言えるのか?」という疑問が頭に浮かびました。

私は、食生活と睡眠はまあまあきちんとしていますが、「座り仕事でほとんど運動しない」という点は、応援している配信者の方と変わりなかったのです。おかげで、ここ数年は体型も崩れてしまっていました。

人に「生活習慣を改善しろ」と言えるのは、正しい生活習慣を送っている人だけだ!そう気づいた私は、毎日必ずウォーキングをするようにしたのです。その結果、たった1ヶ月半でウエストが見るからにほっそりしてきました。

ダイエットを継続するためには、明確な「目的」や「理由」を持つことが大切なんだな、と初めて気が付きました。

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結婚式までの半年でマイナス5kg!

「やばい、なんか私丸々してる…?」http://www.m-bz.net/
3月、私は危機を感じていました。その年の8月に自分の挙式を控え、ウェディングドレスの試着をしにドレスショップへ行ったときのことです。

一目惚れしたドレスはスタンダードなAラインのハートカット。その可愛いドレスの背中と脇に乗るのは可愛くない私のお肉!!

そのうえロングの手袋をすると本当にまずい。手袋はパンパンピチピチだし腕が太いせいで短く見えるし、二の腕の肉も乗っているから鏡越しの自分が豚にしか見えない。

「絶対痩せよう!!」そう決意しました。

とは言っても食べることが大好きで運動が嫌いな私。きつい制限では続かないことを自覚していました。

そこでその日から自宅での夜ご飯のみ白米抜きにし、代わりに温野菜を摂ることに。

私が好んで摂っていたのは低糖質でカリウムが豊富なブロッコリーです。

カリウムはむくみ対策にいいんですよ。身体のむくみを放置すると、体重が減ってもぶよぶよした印象になってしまうので気をつけましょう。

また、ブロッコリーをゆでると肌荒れに効くビタミンがお湯に溶け出してしまうので、ぜひレンジ調理をおすすめします。

主菜副菜といったおかずは夫と同じものを食べていました。からあげでもとんかつでもです。せっかく作ったのに自分だけ食べられないなんて嫌です(笑)。心の栄養も大事にしましょうね。

ちなみに丼もののときは白米でなくあたためた豆腐をしいていました。こうすることでカサ増しできて満足感が得られます。見た目が白くて、パッと見お米に見えるところもいいですね。より満腹感を得たいなら食べ応えのある木綿豆腐、美肌効果を重視するなら大豆イソフラボンの多い絹豆腐にするといいですよ♪

そして健康的に身体を絞るために毎日二の腕ねじりを30回行います!

これはドレスショップで教わったのですが、両腕を後ろにピンと伸ばした状態で、広げた手のひらを内回り外回りとねじるストレッチです。

器具を使わない&1分ほどでできる運動のわりに結構効きますよ!初めのうちは筋肉痛になると思いますが、まず1か月頑張って続けてみてください。驚くほど二の腕がほっそりします。

ドレスは最悪上半身さえ締まれば格好がつくと思っているので(笑)、ジムに行く時間が取れない方はこれで充分です!

ちなみに毎週末1~2回していた外食では好きなものを食べていました。例えば夜ご飯で焼肉へ行き、そのときは白米も食べたりしていましたが、翌日のお昼を控えめにしてバランスを取ればオッケー!少しくらい体重が増えたって、一喜一憂せずまた減らしていけばいいんです。

こんな生活を半年続け、無事にマイナス5kgを達成しました!

迎えた挙式当日…何人もの女友達から「めっちゃ痩せたね!!」「ジム通ったの?」「どうやったか教えて!」と言われました!つまり数字だけでなく見た目にもほっそりしたということ。大成功です!

これくらいのゆるダイエットでも、続けることでしっかり効果が出ました。ぜひ取り入れてみてくださいね!

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ニキビ肌に私は悩んでいます。

中学生の時からニキビ肌ですぐ赤くなり膿を潰したりして悪循環でした。その頃は祖母にリオナの洗顔がいいと言われて使い始め大分落ち着きましたが、甘いものが大好きで治っても別のところに出来ての繰り返しでした。ニキビが多いから彼氏もできないと思ってた時もありましたが病院に行くほどではなかったです。

ハクアージュのシミ消し効果を徹底検証!

高校生にあがり友達にアグネス効くよと教えてもらい試したら、寝る前に塗って次の日大分赤みも減り清涼感や香りも好きでした。だいぶニキビも減りました。大学に入り一人暮らしを始め飲み会やカラオケオールしたりお菓子ばっかり食べたりしてニキビが増えることもありました。

アグネスが効いたり効かなかったりしました。大学に入り化粧も周りの影響で始め興味が湧き、化粧水や洗顔などドラッグストアで上位のものを選んでました。特にプラセンタ配合や肌ラボのものが好きでした。洗顔はロゼットシリーズにハマってました。

また、ニベアパックやイチゴ鼻オロナインパックもやりました。ニ社会人になり結婚を考えるようになり、ブライダルエステに数回行って更に肌に興味を持ち、顔のシミが気になり始めサロンのクリームを塗ったりしました。

あまり効果はなかったかなと思うけど当時はすごく効いた気がしてました。化粧水や乳液もドラッグストアで厳選してました。オバジをら使ってました。子供ができてマタニティー期や出産後は適当でした。ニキビはないけど肌荒れはありました。でも気にしてませんでした。

最近2歳過ぎくらいから自分の事もできるようになり韓国コスメに興味が出てきてインスタで見たり気になるのを新大久保やメルカリやQ10で買うようになりました。特に肌がニキビ減ったのはエチュードハウスで買ったACを使い始めてからでした。ニキビが出来たらティーツリーのジェルがすごく効きました。洗顔もティーツリーを使い始めてからです。今ではティーツリーが手放せません