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気楽にほどほどにダイエット☆

僕は20代前半ぽっちゃりだった時にしたダイエットの話です(^○^)

http://www.thevalleyfoundation.org/

腹八分目という言葉など知らないくらいに好きなものを好きなだけ食べまくってました。仕事はオフィスワークで運動らしい運動も一切してなかったのでブクブク太りました。笑

「ダイエットしよう!!」と決意しても三日坊主(^^;

なんのダイエット法が良いか考えた末、行きついたダイエット法は、ほどほどダイエットです。(^^)d

いきなり「毎日筋トレだ!腹筋100回!」など大きくノルマを立てても、自分に負けます。。

小さな目標をたくさんたてて継続させるようにしました。

例えば、今日はお昼おにぎりをいつも2個食べてるのを1個にする!今日は腹筋は10回する!今日は近くの買い物には歩いていく!など。

ポイントは”今日は”です。毎日ではないです。笑

だって毎日は続けれる自信がないからっ(^^;

長いスパンをもって小さいことから意識してやっていけば少しずつ結果か出てくるはずですからっ!

最低でも2日に一回はこのようなルーティンを保ち

コツコツやっていった結果、周りからは痩せたね?と言われるようになりました!実際に顔がシャープになりました!その後は体もいい感じになり標準?くらいになりました☆今は太ってはないですが、たまにこの

ほどほどダイエットをやっちゃいます。

体にもお金にも良いですからね♪

ほどほど。これ、大事ですよっ☆